Les bienfaits de la berbérine

L’engouement commence à se répandre à propos de la berbérine. Il n’y a pas beaucoup de suppléments qui ont la capacité d’agir comme un « médicament pharmaceutique », mais la berbérine le peut et s’est avérée être tout aussi efficace que des médicaments comme la metformine. Mais contrairement aux médicaments pharmaceutiques qui normalement ne peuvent agir que pour améliorer un aspect de notre santé, la berbérine peut agir de nombreuses façons pour produire de multiples avantages pour la santé. La berbérine est également sans danger et avec des effets secondaires mineurs, et elle est tout à fait abordable ! Regardons de plus près les avantages de la berbérine.

Qu’est-ce que la berbérine ?

La berbérine est un composé alcaloïde qui est présent dans un certain nombre de plantes différentes, dont l’hydraste du Canada, l’épine-vinette européenne, le coptis, le raisin de l’Oregon, l’arbre Curcuma, et le Philodendron. Elle provient de la Chine et de l’Inde où elle a été utilisée dans la médecine chinoise et ayurvédique pendant des siècles. Ses premières utilisations étaient principalement pour lutter contre l’infection et contre la diarrhée.

Cependant, comme nos problèmes de santé se sont développés pour refléter les modes de vie modernes à stress élevé, une mauvaise alimentation et peu d’exercice, Les propriétés étonnantes de la berbérine se sont révélées avoir un impact significatif sur un certain nombre de « maladies modernes », sans aucun des effets secondaires des médicaments pharmaceutiques. Ses propriétés anti-bactériennes anti-fongiques, sa capacité à équilibrer la glycémie, et d’autres hormones contribuent à la perte de poids et à stimuler le système immunitaire, et ceci n’est que le début.

Alors préparez-vous pour 14 incroyables bienfaits de la berbérine appuyés par la recherche !

1. La berbérine pour la perte de poids

La population mondiale devenant de plus en plus obèse, des efforts ont été déployés depuis longtemps pour créer des médicaments « anti-obésité ». Avec cependant peu de succès ces dernières années. La recherche se concentre maintenant sur les alternatives naturelles aux médicaments créés chimiquement.

La clé de l’effet de la berbérine sur le poids est sa capacité à activer l’AMPK (Adenosine MonoPhosphate-Activated Protein Kinase). L’AMPK est comme un interrupteur principal métabolique à l’intérieur du corps et il stimule la combustion de graisse par les mitochondries (les centres d’énergie des cellules dans le corps). Quand il est activé, nous brûlons naturellement plus d’énergie.

La berbérine semble également pouvoir inhiber le stockage des graisses et augmenter l’efficacité des hormones insulines leptine et adiponectine, qui jouent toutes deux un rôle important dans le gain et la perte de poids¹. La berbérine peut également être un élément clé pour améliorer l’activité de la graisse brune. La graisse brune est un type de graisse qui brûle l’énergie au lieu de la stocker. Elle est de couleur marron parce qu’elle est bourrée de mitochondries brûleuses d’énergie².

Combien de berbérine faut-il prendre pour la perte de poids ?

Une étude de 2012 a révélé que les adultes qui prenaient 500 mg 3 fois par jour, c’est-à-dire le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, perdaient en moyenne 2.5 kg en 12 semaines sans autre changement de mode de vie³. Les auteurs de l’étude ont également constaté que la berbérine permet d’abaisser les triglycérides, améliorer le cholestérol, diminuer l’inflammation, et qu’elle était très sûre à utiliser. Nous nous attendons également à voir des pertes de poids beaucoup plus importantes si la supplémentation en berbérine est combinée à une saine alimentation et à de l’exercice.

2. Connaissiez-vous les avantages de la berbérine pour le SOPK – Syndrome des ovaires polykystiques

La sensibilité à l’insuline est essentielle pour les femmes souffrant de SOPK. Lorsque les cellules du corps deviennent insensibles à l’insuline, nous devons en produire davantage pour que nos cellules acceptent les nutriments. Cette augmentation du niveau d’insuline agit sur les ovaires pour les faire produire un excès de testostérone. Cela peut avoir de grandes implications sur la fertilité et peut produire une gamme de symptômes androgènes tels que la croissance excessive des cheveux, l’acné, et l’Acanthosis Nigricans, qui est le terme médical pour les taches foncées et épaissies de la peau qui se développent habituellement dans l’aisselle, et autour de l’aine et du cou.

Comment la berbérine agit-elle sur le SOPK ?

La berbérine abaisse les taux d’insuline et de glucose sanguin de la même façon que la metformine, qui est souvent prescrite pour le SOPK. La berbérine régule à la hausse l’expression des gènes récepteurs de l’insuline dans les cellules, leur permettant d’absorber le glucose à des niveaux d’insuline inférieurs, de sorte que nous n’avons pas à produire autant. Elle empêche également la digestion des glucides dans le régime alimentaire, réduit la production de glucose dans le foie, et réduit les niveaux de mauvaises bactéries dans l’intestin, ce qui diminue l’inflammation.

La berbérine inhibe également directement les voies inflammatoires, notamment le TNF alpha, l’interleukine-6 et le COX2. L’inflammation joue un rôle clé dans le SOPK, et la plupart des femmes qui en souffrent ont un certain niveau d’inflammation chronique. La berbérine réduit également la production de testostérone dans les cellules thécales des ovaires⁴ et aide à réduire l’accumulation de graisse dans le foie. Encore une fois, de nombreuses femmes souffrant de SOPK souffrent également de la maladie du foie gras. La berbérine peut également aider les femmes souffrant d’acné comme effet secondaire du SOPK (5).

Par rapport à la Metformine, la berbérine a aussi beaucoup moins d’effets secondaires.

Recherche sur la berbérine contre la Metformine pour le SOPK

Une étude de 2011 a comparé la berbérine à la metformine chez les femmes atteintes du SOPK. L’étude a utilisé 500 mg de berbérine 3 fois par jour. Ils ont constaté que tant la berbérine que la Metformine ont amélioré la fonction insulinique, diminué le poids corporel et réduit la production de testostérone.

Toutefois, ils ont constaté que  la Berbérine était supérieure à la Metformine pour réduire la circonférence de la taille, le rapport taille-hanche, les triglycérides sanguins, ainsi que le cholestérol total et LDL (le mauvais), et pour l’augmentation du cholestérol HDL (le bon)⁵.

Une étude plus récente menée en 2014 a examiné les effets de la berbérine et de la Metformine sur 150 femmes infertiles atteintes de SOPK au cours des trois mois précédant le début du traitement par FIV. Les groupes berbérine et Metformine ont vu une diminution de la production d’insuline, de glucose sanguin et de la testostérone ainsi qu’une réduction de leurs indices d’androgènes libres. Cependant, le groupe berbérine a eu une plus grande réduction de l’IMC et, plus important encore, a eu plus de naissances vivantes et moins d’effets secondaires GI⁶.

Combien de berbérine faut-il prendre pour le SOPK ?

Les deux études mentionnées ci-dessus ont utilisé 500 mg de berbérine 3 fois par jour, (pris avec des repas), pour un total de 1500 mg par jour. Vous pouvez prendre 1000 mg par jour au cours de la première semaine tandis que votre corps s’habitue à la berbérine pour diminuer le risque d’effets secondaires GI.

3. La berbérine pour le diabète

L’effet de la berbérine sur le diabète est comparable à celui de la metformine, et comme nous l’avons vu dans la section SOPK, elle peut réduire les taux d’insuline et de glucose dans le sang, augmenter la sensibilité à l’insuline et réduire la production de glucose dans le foie. Elle peut également diminuer la quantité de glucides qui est digérée par le corps, et la quantité décomposée par les enzymes du corps. Elle peut également aider à diminuer les mauvaises bactéries dans l’intestin et à abaisser l’inflammation chronique qui est caractéristique du diabète. 

La berbérine a aussi beaucoup moins d’effets secondaires que la Metformine. Pour plus d’informations sur les études de berbérine contre Metformine pour le diabète, et pour voir les instructions de dosage spécifiques, veuillez consulter notre article plus en profondeur sur la Berbérine pour le diabète ici.

4. La berbérine pour diminuer le cholestérol et les risques de maladies cardiaques

Il a été démontré que la berbérine diminue le taux de cholestérol dans le sang.

Un examen récent de 18 études antérieures sur la berbérine et le cholestérol a montré qu’elle peut⁷ :

• Réduire le taux de cholestérol total de 0,61 mmol/L (24 mg/dL)
• Réduire le taux de LDL-C (le mauvais cholestérol) de 0,65 mmol/L (25 mg/dL)
• Réduire le taux de triglycérides sanguins de 0,50 mmol/L (44 mg/dL)
• Diminuer le risque de maladies cardiaques et l’hypertension artérielle
• Augmenter le HDL-C (le bon cholestérol) de 0,05 mmol/L (2 mg/dL)

Elle est également en mesure de réduire l’apolipoprotéine B de 13%-15%^{8 9}. Les concentrations d’apolipoprotéine B sont un facteur de risque clé des maladies cardiaques et sont associées au nombre de particules de LDL dans le sang. Tandis que le LDL-C (la mesure fréquemment utilisée du LDL dans le sang) mesure le volume de LDL, l’apolipoprotéine B est associée au nombre de particules de LDL ou de LDL-P. Les niveaux de LDL-P peuvent en fait être un indicateur plus précis du risque de maladie cardiaque que le LDL-C.

La berbérine réduit également la résistance à l’insuline et diminue les taux de sucre dans le sang, ce qui, avec le diabète, constitue un risque important de maladies cardiaques. Alors que les statines (un médicament pharmaceutique pour abaisser le cholestérol) peuvent effectivement augmenter le risque de diabète, La berbérine a l’effet contraire et beaucoup moins d’autres effets secondaires potentiels.

La berbérine stimule également la libération d’oxyde nitrique (NO). Il s’agit d’une molécule de signalisation qui détend les artères, augmentant la circulation sanguine et abaissant la pression artérielle, et qui protège également contre l’athérosclérose¹⁰.

Combien de berbérine faut-il prendre pour abaisser le cholestérol ?

La plupart des études sur la berbérine et le cholestérol utilisent la dose standard de 500 mg, 3 fois par jour avec des repas, pour un total de 1500 mg par jour, bien que certains aient utilisé jusqu’à 3 grammes par jour. Nous recommandons de commencer par 500 mg 3 fois par jour, avec le potentiel d’augmenter en fonction de la tolérance et sous le contrôle de votre médecin.

5. Bienfaits de la berbérine pour la candidose

La candida est une levure présente dans notre intestin et notre bouche. De petites quantités sont nécessaires pour nous aider à digérer nos aliments, mais quand il ya une prolifération, cela peut causer des problèmes et est difficile à traiter. Une prolifération de candida peut causer une rupture de notre paroi intestinale qui entraîne le rejet de sous-produits toxiques dans l’organisme, connue sous le nom de fuite intestinale.

Ses symptômes peuvent aller des infections fongiques des ongles et de la peau à l’eczéma, le TDA, la dépression, et l’anxiété. Cela peut même vous donner des envies de glucides. S’attaquer à la candidose ne doit jamais être laissé à une seule mesure, il faut une « attaque » à plusieurs volets pour renverser la prolifération de candida.

Cependant, la berbérine est une excellente partie d’un programme de nettoyage de candida. La berbérine a une activité antimicrobienne fantastique et peut :

• Augmenter l’activité des antifongiques plus puissants comme l’acide caprylique et l’acide undécylénique
• Tuer d’autres bactéries et parasites nuisibles qui peuvent contribuer à la prolifération de candida
• Soutenir les muqueuses de la gorge, du système digestif et du vagin et soutenir le système immunitaire qui va contrecarrer l’effet contraire des antifongiques forts
• Aider à soutenir la fonction hépatique et la sécrétion biliaire
• Aider l’intestin à reconstituer les bonnes bactéries après une période de prise d’antibiotiques.

La berbérine peut également agir spécifiquement contre le Candida Albicans. Une étude de 2011 a montré que la berbérine pouvait directement inhiber la croissance de diverses espèces de candida, et son action a également augmenté l’efficacité des antifongiques¹¹.

Combien de berbérine faut-il prendre pour la candidose ?

Nous recommandons le dosage standard de 3 gélules de 500 mg par jour avec des repas.

6. La berbérine pour le SIBO – Prolifération bactérienne dans l’intestin grêle

Le SIBO est une prolifération de bactéries dans l’intestin grêle et peut entraîner des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz et de la diarrhée. Il peut également conduire à des carences en vitamines et minéraux et à la perte de poids.

Les traitements médicaux actuels se concentrent principalement sur le traitement antibiotique, bien que ceux-ci aient des effets secondaires négatifs car les bactéries bonnes et mauvaises sont éliminées, et c’est pourquoi beaucoup de gens se tournent vers les remèdes traditionnels à base de plantes pour se soigner. Parce que la berbérine a une si forte capacité antibactérienne, c’est un bon traitement alternatif pour ceux qui ne veulent pas prendre, ou qui n’ont pas eu de succès avec les antibiotiques oraux.

La berbérine s’est révélée efficace contre les souches bactériennes gram-positives qui sont prédominantes dans l’intestin grêle¹². De plus, il a été démontré que les remèdes à base de plantes médicinales sont au moins aussi efficaces et parfois plus efficaces que les traitements antibiotiques contre le SIBO comme la rifaximine. Par exemple, une étude de 2014 a montré que 46 % des patients qui ont pris des antibiotiques à base de plantes avaient subi un test respiratoire négatif pour le SIBO après le traitement, comparativement à seulement 34 % des utilisateurs de rifaximine.

Combien de berbérine faut-il prendre pour le SIBO ?

Nous recommandons la dose standard de 3 gélules de 500 mg par jour avec les repas.

7. Connaissez-vous les bienfaits de la berbérine pour l’infection urinaire et d’autres infections ?

L’activité de la berbérine contre les bactéries, les parasites, les champignons et les virus, ainsi que sa capacité à stimuler le système immunitaire, en font un excellent traitement alternatif pour les infections, y compris les IVU.

La berbérine peut réduire considérablement les niveaux de « mauvaises » souches de bactéries comme le Staphylococcus, Streptococcus et Salmonella, Klebsiella, Clostridium et Shigella (et bien d’autres)¹³. Elle s’est également révélée efficace contre le SARM (Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline), qui cause de nombreux décès dans nos hôpitaux actuellement. Il a également été démontré que la berbérine a un effet accru contre le SARM lorsqu’elle est combinée à des antibiotiques et qu’elle peut « rétablir l’efficacité des bêta-lactamines contre le SARM »¹⁴.

La berbérine a également démontré sa capacité à lutter contre le virus de la grippe¹⁵.

Combien de berbérine faut-il prendre pour les infections ?

Nous recommandons la dose standard de 3 gélules de 500 mg par jour avec les repas.

8. La berbérine pour l’acné

La berbérine a un effet antilipogène sur les glandes sébacées, et peut donc aider les personnes souffrant d’acné. La recherche a montré que dans les cas d’acné modérée à sévère une dose de 600 mg par jour a pu améliorer les symptômes de 45% après seulement 4 semaines, (les symptômes d’acné ont été mesurés en comptant les lésions d’acné non enflammées, enflammées et totales, ainsi qu’en utilisant le score de gravité de l’acné de Michaelson)¹⁶.

En outre, l’un des avantages de la berbérine est qu’elle peut accélérer la guérison des cicatrices d’acné et peut prévenir les éruptions futures d’acné.

Combien de berbérine faut-il prendre pour l’acné ?

Prenez 500 mg – 1000 mg par jour avec les repas. Si votre acné est un symptôme de SOPK prenez 500 mg 3 fois par jour avec des repas.

9. La berbérine pour la maladie d’Alzheimer

La berbérine peut également être en mesure de ralentir la progression ou même de prévenir la maladie d’Alzheimer.  Une étude de 2015 a révélé que la berbérine pouvait améliorer les voies neuroprotectrices et contrer la neurodégénérescence¹⁷. Une étude de 2011 a également conclu que « la berbérine aide à prévenir les dommages d’oxydation aux biomolécules dans le cerveau, inhibe les enzymes qui décomposent d’importantes molécules de mémoire, réduit les peptides qui interfèrent avec le bon fonctionnement de la mémoire et abaisse les lipides qui interfèrent avec le flux sanguin cérébral »¹⁸.

Nous attendons avec impatience plus de recherche dans ce domaine, mais comme jusqu’à présent les médicaments pharmaceutiques ne peuvent au mieux que ralentir le stade précoce de la maladie d’Alzheimer et la démence, cela vaut certainement le coup d’essayer la berbérine.

Combien de berbérine faut-il prendre pour la maladie d’Alzheimer et la démence ?

Nous recommandons la dose standard de 3 gélules de 500 mg par jour avec les repas.

10. La berbérine pour la dépression

L’un des avantages de la berbérine est qu’elle peut être en mesure d’aider pour la dépression. Jusqu’à présent, la recherche n’a été menée que sur des souris et des rats, mais les études ont montré que la berbérine est capable d’augmenter les niveaux de sérotonine, de dopamine et de norépinéphrine dans le cerveau^{19 20}.

En outre, l’inflammation a également été liée au développement de symptômes dépressifs, et du fait que la berbérine peut diminuer l’inflammation dans le corps, cela peut aussi être un autre mécanisme par lequel elle peut agir contre les symptômes de la dépression.

11. La berbérine peut être bénéfique pour votre santé pulmonaire

La berbérine est un anti-inflammatoire tellement fort qu’elle peut également soulager l’inflammation aiguë des poumons causée par la fumée de cigarette. Une étude de 2013 a donné à des souris 50 mg/kg de berbérine, puis a induit des lésions pulmonaires aiguës avec de la fumée de cigarette. Ils ont constaté que le prétraitement des souris par la berbérine réduisait l’inflammation pulmonaire²¹.

12. La berbérine pour la stéatose hépatique non alcoolique

La maladie du foie gras est un facteur de risque pour les personnes souffrant de diabète de type 2, de SOPK, et aussi les personnes qui sont en surpoids, ont un taux élevé de cholestérol et de l’hypertension artérielle. Les médicaments actuels comme la metformine et la pioglitazone ont un succès limité dans le traitement de la maladie.

Des études sur la berbérine, cependant, ont montré qu’elle peut améliorer la fonction hépatique, augmenter la combustion des acides gras dans le foie, réduire la production de glucose dans le foie et réduire l’accumulation de graisse dans le foie^{22 23}.

Une étude plus récente en 2015 a montré que la berbérine améliore la stéatose hépatique et qu’elle pourrait agir sur les gènes du foie pour changer la façon dont ils se sont exprimés pour améliorer le stockage des graisses et la combustion des graisses dans le foie²⁴.

Combien de berbérine faut-il prendre pour la stéatose hépatique ?

Nous recommandons le même dosage que pour le diabète de type 2 de 3 gélules de 500 mg par jour avec des repas.

13. La berbérine pour l’arthrite et la santé articulaire

Les puissantes propriétés anti-inflammatoires de la berbérine pourraient bénéficier aux personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde et de problèmes articulaires. Jusqu’à présent, la recherche en est encore aux premiers stades, mais elle est prometteuse. Une étude récente publiée dans la revue Inflammation réalisée sur un modèle animal de la polyarthrite rhumatoïde (connue sous le nom CIA) a révélé que la berbérine réduit les scores arthritiques et la réaction immunitaire chez les rats (l’arthrite est une maladie auto-immune, où le système immunitaire attaque le corps)²⁵. Nous attendons avec impatience d’autres études !

Combien de berbérine faut-il prendre pour l’arthrite et la santé articulaire ?

Nous recommandons la dose standard de 3 gélules de 500 mg par jour avec les repas.

14. La berbérine pour stimuler le système immunitaire

Comme nous l’avons vu, la berbérine combat les parasites, les virus et les champignons. Elle contribue également à rééquilibrer l’intestin et à diminuer le nombre de mauvaises bactéries²⁶. Elle peut même lutter contre l’infection avec des superbactéries comme le SARM²⁷. Dans l’ensemble, c’est un excellent supplément pour stimuler le système immunitaire !

References:

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