Une mère qui allaite doit faire attention à tout ce qu’elle prend ou consomme. Les ingrédients nocifs des aliments, des suppléments et des médicaments peuvent se retrouver dans le lait maternel et présenter un certain risque pour le nourrisson. Les suppléments de cultures vivantes sont-ils l’un d’entre eux ? Les mamans peuvent-elles prendre des cultures vivantes en toute sécurité pendant l’allaitement ? Découvrons-le !
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Qu’est-ce que les cultures vivantes ?
Les probiotiques sont des cultures vivantes de bonnes bactéries bénéfiques. On les trouve principalement dans l’intestin, mais aussi dans d’autres parties du corps. Ils font naturellement partie du microbiome intestinal, qui abrite des milliards de microorganismes, tels que les bactéries, les virus et les champignons1.
Quand les bébés sont-ils exposés pour la première fois aux cultures vivantes ?
On pensait auparavant que l’utérus est un environnement stérile et que les bébés à naître ne sont pas exposés aux microbes dans l’utérus. Mais de nouvelles études ont révélé la présence de microbes dans le liquide amniotique, le cordon ombilical et le placenta, suggérant la présence d’un microbiome prénatal2.
En dehors de l’utérus, cependant, les bébés nés par accouchement vaginal ont un avantage distinct sur les bébés nés par césarienne. Ils sont exposés à des bactéries protectrices, telles que les bactéries Lactobacillus, lorsqu’ils traversent le canal vaginal de leur mère. Ces nouveau-nés ont généralement un système immunitaire plus robuste que les bébés nés par césarienne3.
D’autre part, les études montrent que les intestins des bébés nés par césarienne sont principalement colonisés par des bactéries potentiellement pathogènes comme le staphylocoque, qui sont généralement présents sur les surfaces hospitalières et la peau humaine. Les bébés nés par césarienne présentent un risque plus élevé d’allergies, d’asthme, de gastro entérite, de maladie cœliaque et même de diabète de type 14.
Les cultures vivantes peuvent-elles passer par le lait maternel ?
Oui, les cultures vivantes ont été isolées du lait maternel humain, c’est-à-dire qu’elles vont de l’intestin de la mère au lait maternel. Comment ? Eh bien, selon Jimenez et al., ces minuscules micro-organismes utilisent la voie entéro-mammaire pour traverser l’intestin et atteindre les glandes mammaires5.
Les mères peuvent-elles prendre des cultures vivantes pendant l’allaitement ?
Oui, les mères qui allaitent sainement devraient pouvoir prendre des suppléments de cultures vivantes sans problème. Après tout, le lait maternel est une source importante de cultures vivantes pour les nourrissons. Des exemples de souches de cultures vivantes trouvées dans le lait maternel sont Lactobacillus gasseri, L. fermentum et L. salivarius6.
En plus des cultures vivantes, les fibres sont également présentes naturellement dans le lait maternel. Les fibres agissent comme aliments pour les cultures vivantes, leur permettant de se multiplier et de croître en nombre. Ce combo cultures vivantes + fibres contribue à un système immunitaire plus robuste chez les nourrissons allaités7.
Cela dit, assurez-vous de consulter votre médecin traitant ou votre pédiatre avant de prendre des cultures vivantes ou des suppléments.
Comment les cultures vivantes dans le lait maternel aident-elles les bébés ?
Maintenant que nous savons que les cultures vivantes sont l’un des « ingrédients » du lait maternel, voici comment elles aident les bébés :
- Elles peuvent favoriser la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin, comme la souche Bifidobacterium8
- Elles peuvent offrir une meilleure immunité et une meilleure protection contre l’asthme pédiatrique9
- Lorsqu’il est appliqué par voie topique, le lait maternel peut aider à éliminer l’eczéma chez les nourrissons10
- Elles peuvent contribuer à une augmentation du volume et de la fonction pulmonaires11
Dans le cas des enfants plus âgés, les enfants allaités résistent mieux à l’anxiété liée au stress, comme la séparation ou le divorce, que les enfants non allaités12.
Les cultures vivantes offrent-elles des avantages aux mères qui allaitent ?
Des études montrent que les cultures vivantes présentes dans le lait maternel peuvent aider à traiter la mammite infectieuse. La mammite est une inflammation des glandes mammaires qui survient habituellement au cours des trois premiers mois de l’allaitement. C’est une maladie douloureuse généralement traitée avec des analgésiques et des antibiotiques13.
En outre, une étude néo-zélandaise a montré que les femmes qui prenaient des cultures vivantes pendant et après la grossesse souffraient de dépression et d’anxiété considérablement plus faibles après l’accouchement. Les chercheurs suggèrent que ces microorganismes bénéfiques peuvent aider à prévenir ou à traiter la dépression et l’anxiété post-partum14.
Nous avons rédigé un guide complet sur les bienfaits pour la santé de la prise de cultures vivantes. Mais pour vous donner une idée, voici quelques-uns des principaux avantages qu’une mère qui allaite peut trouver utiles :
- Les cultures vivantes peuvent favoriser une santé gastro-intestinale optimale
- Peuvent offrir des avantages pour la santé respiratoire
- Peuvent améliorer la santé de la peau
- Ces bons microbes peuvent aider à combattre l’inflammation
- Peuvent aider à gérer un poids sain
- Aident à améliorer la qualité du sommeil
- Peuvent augmenter votre immunité globale
Alors, quel est le meilleur supplément de cultures vivantes pour les mères qui allaitent ?
Toutes les cultures vivantes ne sont pas égales. Pour récolter les nombreux avantages des cultures vivantes, il est important de faire le bon choix. Nous vous suggérons de consulter notre supplément de cultures vivantes avec fibres pour adultes à 50 milliards d’UFC.
Nos cultures vivantes pour adultes contiennent 10 souches brevetées de cultures vivantes résistantes à l’acide et à la bile. Ce sont :
- Lactobacillus acidophilus La-14®
- Lactobacillus casei Lc-11®
- Lactobacillus paracasei Lpc-37®
- Lactobacillus rhamnosus Lr-32®
- Lactobacillus plantarum Lp-115®
- Lactococcus lactis Ll-23®
- Bifidobacterium bifidum Bb-06®
- Bifidobacterium breve Bb-03®
- Bifidobacterium lactis Bl-04®
- Bifidobacterium longum Bl-05®
Elles contiennent également 2 types de fibres – Sunfiber® (fibre de guar) et Fructooligosaccharides (FOS) – pour nourrir les cultures vivantes.
Chaque gélule est surchargée à 150 milliards d’UFC au moment de la fabrication. Et nous utilisons la technologie d’emballage actif pour nous assurer qu’il y a au moins 50 milliards d’UFC pendant la durée de vie de 2 ans. Enfin, chaque bouteille contient 60 gélules (ce qui la fait durer 2 mois), c’est donc un excellent rapport qualité-prix !
Maintenant, ceux qui connaissent nos produits peuvent se demander s’il est acceptable d’utiliser nos cultures vivantes avec fibres pour femmes à la place ?
Malheureusement, il n’y a pas suffisamment d’études pour appuyer l’utilisation sécuritaire du D-mannose chez les femmes qui allaitent15, alors nous ne pouvons pas le recommander pour l’instant.
Le D-mannose est l’un des ingrédients de nos cultures vivantes pour femmes, avec 4 souches de cultures vivantes, 2 types de fibres et du jus de canneberge en poudre. Ce produit est formulé pour aider à soutenir la santé intestinale et du système urinaire des femmes. De nombreux clients ont signalé que nos cultures vivantes pour femmes ont aidé à résoudre leurs infections urinaires et les infections à levures, également.
Qu’en est-il des aliments fermentés ? Peuvent-ils être consommés sans danger pendant l’allaitement ?
Les aliments fermentés comme le yogourt, les cornichons, le kimchi et le miso sont des sources naturelles de cultures vivantes. Leur consommation est sans danger pendant la grossesse et l’allaitement, bien que vous puissiez avoir besoin de les consommer avec modération, en particulier les aliments épicés. Cela dit, les aliments fermentés peuvent protéger les mères qui allaitent contre la mammite lactée16 et les bébés contre la dermatite atopique infantile17.
Quels sont les effets secondaires possibles de la prise de cultures vivantes pendant l’allaitement ?
Les cultures vivantes sont généralement sans danger, mais les gaz, les ballonnements et la diarrhée peuvent survenir au cours des premiers jours de la prise. Pendant ce temps, le rééquilibrage se produit progressivement dans le microbiome intestinal, c.-à-d. les cultures vivantes fonctionnent comme elles le devraient !
Réflexions finales
Comme vous l’avez appris dans cet article, il y a beaucoup d’avantages à prendre des cultures vivantes pendant l’allaitement. Ces minuscules microbes peuvent apporter énormément à la mère et l’enfant. Les effets secondaires, s’il y en a, sont habituellement légers et se résolvent en peu de temps. Pour de meilleurs résultats, prenez vos cultures vivantes avec un repas pour une absorption optimale.
References:
- Thursby, Elizabeth, and Nathalie Juge. “Introduction to the human gut microbiota.” The Biochemical journal vol. 474,11 1823-1836. 16 May. 2017, doi:10.1042/BCJ20160510 ↩︎
- D’Argenio, Valeria. “The Prenatal Microbiome: A New Player for Human Health.” High-Throughput, vol. 7, no. 4, 2018, p. 38. Crossref, https://doi.org/10.3390/ht7040038. ↩︎
- “Vaginal Seeding: Procedure, Benefits, Risks and What to Expect.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/treatments/22096-vaginal-seeding. Accessed 21 June 2022. ↩︎
- Neu, Josef, and Jona Rushing. “Cesarean versus vaginal delivery: long-term infant outcomes and the hygiene hypothesis.” Clinics in perinatology vol. 38,2 (2011): 321-31. doi:10.1016/j.clp.2011.03.008 ↩︎
- Jiménez, E., et al. “Oral Administration of Lactobacillus Strains Isolated from Breast Milk as an Alternative for the Treatment of Infectious Mastitis during Lactation.” Applied and Environmental Microbiology, vol. 74, no. 15, 2008, pp. 4650–55. Crossref, https://doi.org/10.1128/aem.02599-07. ↩︎
- Martín R, Langa S, Reviriego C, Jimínez E, Marín ML, Xaus J, Fernández L, Rodríguez JM. Human milk is a source of lactic acid bacteria for the infant gut. J Pediatr. 2003 Dec;143(6):754-8. doi: 10.1016/j.jpeds.2003.09.028. PMID: 14657823. ↩︎
- Moossavi, Shirin et al. “The Prebiotic and Probiotic Properties of Human Milk: Implications for Infant Immune Development and Pediatric Asthma.” Frontiers in pediatrics vol. 6 197. 24 Jul. 2018, doi:10.3389/fped.2018.00197 ↩︎
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- Dogaru, Cristian M et al. “Breastfeeding and childhood asthma: systematic review and meta-analysis.” American journal of epidemiology vol. 179,10 (2014): 1153-67. doi:10.1093/aje/kwu072 ↩︎
- Witkowska-Zimny, Malgorzata et al. “Milk Therapy: Unexpected Uses for Human Breast Milk.” Nutrients vol. 11,5 944. 26 Apr. 2019, doi:10.3390/nu11050944 ↩︎
- Dogaru, Cristian M et al. “Breastfeeding, lung volumes and alveolar size at school-age.” BMJ open respiratory research vol. 2,1 e000081. 6 Jul. 2015, doi:10.1136/bmjresp-2015-000081 ↩︎
- Montgomery, S M et al. “Breast feeding and resilience against psychosocial stress.” Archives of disease in childhood vol. 91,12 (2006): 990-4. doi:10.1136/adc.2006.096826 ↩︎
- Jiménez, E., et al. “Oral Administration of Lactobacillus Strains Isolated from Breast Milk as an Alternative for the Treatment of Infectious Mastitis during Lactation.” Applied and Environmental Microbiology, vol. 74, no. 15, 2008, pp. 4650–55. Crossref, https://doi.org/10.1128/aem.02599-07. ↩︎
- Slykerman, R F et al. “Effect of Lactobacillus rhamnosus HN001 in Pregnancy on Postpartum Symptoms of Depression and Anxiety: A Randomised Double-blind Placebo-controlled Trial.” EBioMedicine vol. 24 (2017): 159-165. doi:10.1016/j.ebiom.2017.09.013 ↩︎
- “D-Mannose: Uses and Risks.” WebMD, 12 Feb. 2013, www.webmd.com/vitamins-and-supplements/d-mannose-uses-and-risks. ↩︎
- Basım, Pelin, and Yaşar Özdenkaya. “Can Traditional Fermented Food Products Protect Mothers Against Lactational Mastitis.” Breastfeeding medicine : the official journal of the Academy of Breastfeeding Medicine vol. 15,3 (2020): 163-169. doi:10.1089/bfm.2019.0261 ↩︎
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