Le magnésium est un complément sans danger, et tout excès est facilement éliminé par l’organisme dans l’urine et les selles. Nous n’utilisons que les formes de magnésium les plus facilement absorbables et de la meilleure qualité pour maintenir les risques d’effets secondaires le plus bas possible. En revanche, lorsque vous commencez à prendre du magnésium et que votre organisme n’est pas habitué à de si hautes doses, il peut avoir un effet laxatif, ce qui peut entrainer une légère diarrhée ou des troubles d’estomac.

Donc pour empêcher que cela vous affecte, vous pouvez:

a) Premièrement prendre votre complément de magnésium avec de la nourriture, parce que la nourriture favorise l’absorption, et donc vous pourrez absorber plus complètement le magnésium que vous consommez, (le rendant également plus efficace !) afin qu’une plus faible proportion atteigne votre colon où il peut avoir un effet laxatif potentiel. (à moins evidemment quer vous ne le preniez pour la constipation !)

b) Deuxièmement commencer par une gélule quotidienne, et s’il est bien toléré, passer à deux, etc. Cela permet à votre organisme de s’habituer à absorber le magnésium graduellement. Si vous constatez des symptômes restez à cette dose pendant quelques jours (du moment que c’est tolérable) et cela devrait passer. Si ça ne passe pas réduisez à nouveau les doses.

c) Si vous avez des symptômes qui ne disparaissent pas après quelques jours vous pouvez diviser votre dose quotidienne en plus de portions, donc une gélule au petit-déjeuner et 1 ou 2 avec le dîner. Cela diminuera la quantité de magnésium passant par votre système digestif au même moment.

Notre Magnésium contient du Magnésium-L-Thréonate, lequel est spécialement conçu pour augmenter le taux de magnésium dans le cerveau. Cela peut aider les personnes qui souffrent de migraines et maux de tête, et est excellent pour tous les aspects de la santé du cerveau, l’apprentissage et la clarté de pensée. Cependant, pendant la première semaine ou les deux premières semaines, du fait que les niveaux de magnésium s’accumulent dans le cerveau, cela peut occasionnellement provoquer des maux de tête d’intensité moyenne. C’est tout à fait normal et cela passe rapidement, mais il vaut mieux en être conscient.

La dose standard est de 3 gélules par jour. C’est suffisant pour corriger une carence en magnésium et conserver des taux sains dans l’organisme pour aider tous les aspects de votre santé. En revanche, si vous souffrez de symptômes plus graves que vous voulez traiter, ou si vous souhaitez accéder à toutes les capacités d’amélioration de l’apprentissage/mémoire/rendement du Magnésium-L-Thréonate, vous pouvez aller jusqu’à 6 gélules par jour, mais surtout veillez à ne pas dépasser cette dose !