antioxydant
CoQ10 contre collagène : le meilleur choix pour prendre soin de sa peau et combattre le viellissement
La CoQ10 et le collagène sont deux options appréciées quand il s’agit de préserver la jeunesse de la peau. Cependant, lequel doit-on choisir ? Vaut-il mieux stimuler la résilience de sa peau avec du collagène ou la dynamiser avec de la CoQ10 ? Décortiquons la science qui sous-tend ces compléments et découvrons comment ils peuvent aider à tenir les ridules à distance !
Table of Contents
Qu’est-ce que la CoQ10 ? Comment aide-t-elle à garder une peau saine ?
La CoQ10, également connue sous le nom d’ubiquinone, est un antioxydant naturellement présent dans chaque cellule de l’organisme. Toutefois, avec l’âge ou le stress, trop d’exposition aux rayons UV du soleil par exemple, les taux de CoQ10 diminuent1. Cette baisse peut affecter la santé de la peau et accélérer son veillissement.
La CoQ10 est bien connue pour son rôle dans la production d’énergie de nos cellules, en particulier dans les mitochondries, c’est-à-dire la « centrale électrique » de la cellule2 3.
Par ailleurs, la CoQ10 offre une forte protection antioxydante en neutralisant les radicaux libres ; ces derniers sont des molécules instables qui contribuent à un vieillissement prématuré. Étant donné que les rayons UV constituent une source majeure des dommages liés aux radicaux libres, la CoQ10 peut contribuer à contrecarrer ces effets nocifs4.
De plus, des études montrent que la CoQ10 est bien absorbée par les couches dermiques plus profondes. Une fois absorbée, elle stimule la production de collagène et d’élastine. Ces protéines aident à maintenir la fermeté de la peau et sa structure. Cela fait de la CoQ10 une excellente solution pour réduire les signes visibles du vieillissement et donner à votre peau l’énergie dont elle a besoin pour rester saine5 6.
Qu’est-ce que le collagène ? Comment aide-t-il à garder une peau saine ?
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps. Elle joue un rôle clé dans la structure et le fonctionnement de notre peau, de nos cheveux, de nos ongles, de nos articulations, de nos tendons et d’autres tissus.
En matière de santé de la peau, le collagène est essentiel pour maintenir sa structure, son élasticité et son hydratation. Toutefois, la peau perd sa matrice de soutien lorsque les niveaux de collagène diminuent avec l’âge, ce qui entraîne des rides et un relâchement de la peau7.
Cela étant dit, bien qu’une supplémentation en collagène puisse aider à refaire le stock de collagène, il est important de noter que toutes les formes de collagène ne se valent pas. Les molécules de collagène natif sont trop grosses pour être absorbées efficacement par l’organisme lorsqu’elles sont prises sous leur forme originale.
Voilà pourquoi nous recommandons le collagène hydrolysé ou les peptides de collagène. Les molécules de collagène natif sont décomposées en morceaux plus petits et plus facilement absorbables que l’organisme peut utiliser plus efficacement8.
La supplémentation en collagène hydrolysé renforce votre peau, stimulant son élasticité, améliorant son hydratation et favorisant une cicatrisation plus rapide des plaies. Par conséquent, cela estompe les rides, les ridules et la peau lâche, donnant une apparence plus lisse et plus jeune à votre peau9 10.
CoQ10 contre collagène : comparaison des effets bénéfiques
La CoQ10 et le collagène luttent tous les deux contre le vieillissement mais de différentes manières. Comprendre le fonctionnement de chacun vous aidera à choisir la meilleure option pour votre routine de soins de la peau. Voici une comparaison directe de leurs avantages clés9 11 12 13.
| Effets bénéfiques | CoQ10 | Collagène |
| Élasticité de la peau | Améliore la fermeté de la peau en stimulant la production d’énergie dans les cellules | Soutient directement la structure et l’élasticité de la peau |
| Réduction des rides | Aide à réduire les ridules en combattant les radicaux libres et en réduisant les dommages | Réduit visiblement les rides en restaurant les niveaux de collagène dans la peau |
| Propriétés antioxydantes | Antioxydant puissant qui protège la peau des UV et des dommages causés par l’environnement | N’apporte pas d’effets antioxydants directs mais favorise la résilience de la peau en maintenant sa structure |
| Hydratation | Peut améliorer indirectement la capacité de la peau à retenir l’humidité. | Stimule directement l’hydratation de la peau, améliorant sa texture et sa douceur |
| Guérison et réparation | Favorise la réparation et la régénération des cellules de la peau en stimulant l’activité cellulaire | Apporte un soutien structurel, favorisant la guérison des plaies |
| Anti-vieillissement | Aide à ralentir le vieillissement cellulaire en réduisant le stress oxydatif | Réduit les signes visibles du vieillissement en renforçant la structure et l’élasticité de la peau |
Pourquoi choisir la CoQ10 ?
Les compléments de CoQ10 sont idéaux pour les personnes confrontées à un environnement stressant, tel qu’une exposition fréquente au soleil. Par ailleurs, ils peuvent être bénéfiques pour les peaux ternes ou fatiguées. Étant donné que la CoQ10 stimule l’énergie cellulaire et offre une protection antioxydante, la peau est visiblement plus ferme et saine.
Au-delà de la santé de la peau, la CoQ10 apporte un large éventail d’autres effets bénéfiques pour la santé. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter notre Guide du meilleur supplément CoQ10 qui étudie en détail tous ses utilisations et ses avantages.
Pourquoi prendre du collagène ?
Le collagène est idéal pour toute personne qui remarque une perte de fermeté de la peau, une augmentation des rides et une diminution de l’hydratation. Il est utile si vous souhaitez favoriser l’élasticité de la peau et maintenir une texture pulpeuse et lisse. Les compléments au collagène sont également bénéfiques pour les personnes qui souffrent d’inconfort articulaire ou qui ont des ongles et des cheveux affaiblis car ils favorisent la santé générale du tissu conjonctif.
Pour en savoir plus sur les effets bénéfiques du collagène pour la peau, les articulations, entre autres, lisez notre guide sur les avantages des compléments au collagène.
Peut-on combiner la CoQ10 et le collagène ?
Oui, c’est possible. La combinaison des deux offre les meilleurs résultats aux personnes qui cherchent à cibler plusieurs signes de vieillissement en même temps. Le collagène apporte un soutien structurel pour une peau saine, tandis que la CoQ10 offre une protection puissante contre les dommages oxydatifs.
Quelles sont les doses recommandées ?
Bien qu’il n’existe pas de lignes directrices qui vaillent pour tous, les études suggèrent qu’une dose quotidienne de 200 mg de CoQ10 est efficace pour la plupart des personnes. Cela équivaut à prendre une capsule de notre complément CoQ10 Ubiquinone.
Quant au collagène, un apport quotidien de 2,5 gr à 10 gr a montré des effets bénéfiques tels qu’une peau plus hydratée, une réduction des rides, une diminution de la cellulite et même le traitement des escarres9. Notre poudre de Peptides de collagène fournit 11 gr de collagène hydrolysé par cuillère, ce qui en fait le complément parfait pour une utilisation quotidienne.
Existent-ils des effets secondaires potentiels ?
La CoQ10 est généralement bien tolérée, avec de rares effets secondaires tels que des maux d’estomac, des vertiges ou des maux de tête1. De même, le collagène est considéré comme sûr, bien que certains puissent éprouver de légers problèmes digestifs, en particulier s’ils en ont pris en excès14.
Dernières pensées sur la CoQ10 contre le collagène pour les soins de la peau
La réponse dépend de vos besoins spécifiques en matière de soins de la peau. Si votre objectif est d’améliorer l’élasticité de la peau et de réduire les rides, le collagène pourrait être la meilleure option. En revanche, pour la protection antioxydante et la réparation cellulaire, le CoQ10 peut s’avérer plus efficace. Que vous choisissiez l’un ou l’autre ou que vous combiniez les deux, ces suppléments sont d’excellents compléments à toute routine de soins de la peau pour maintenir une peau jeune et saine.
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Réferences
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