Vous avez envie de stimuler vos fonctions cognitives et votre santé cérébrale ? Vous êtes au bon endroit ! Aujourd’hui, nous explorons les bienfaits nootropiques du champignon hydne hérisson. De plus, nous partageons quelques conseils pour vous aider à choisir le meilleur supplément de champignons pour le cerveau. Découvrons les secrets de cette merveille qui stimule le cerveau !
Table of Contents
Le champignon hydne hérisson est-il vraiment bénéfique pour la santé cérébrale ?
Premièrement, l’hydne hérisson n’est pas un champignon ordinaire. Il contient des composants particuliers qui stimulent les fonctions cognitives et la santé cérébrale. Les composants les plus connus, les héricénones et les érinacines, alimentent votre cerveau.
On trouve les héricénones dans les corps fructifères du champignon, la partie qui se développe au-dessus du sol. En revanche, les érinacines sont dans le mycélium, le réseau racinaire souterrain. Ces deux composants contribuent aux effets neuroprotecteurs de l’hydne hérisson et jouent un rôle clé dans la stimulation du facteur de croissance nerveuse (NGF)1.
L’hydne hérisson est le seul champignon comestible qui favorise le NGF, ce qui en fait le meilleur supplément de champignons pour la santé du cerveau. Il améliore la mémoire, stimule la croissance nerveuse et soutient la santé cognitive2 3!
Cela étant dit, voici comment les suppléments de champignons hydne hérisson favorisent la santé cérébrale :
- Ils stimulent les fonctions cognitives, telles que la mémoire et la capacité d’apprentissage4.
- L’hydne hérisson peut soulager la dépression et l’anxiété en stimulant l’humeur5.
- Ils stimulent le facteur de croissance nerveuse (NGF). En clair, l’hydne hérisson favorise la régénérescence ou le remplacement des neurones endommagés ou morts6 7.
Et ce n’est pas tout ! Des études récentes montrent que les bienfaits de ces champignons vont au-delà de la santé cérébrale. En effet, l’hydne hérisson ne contient pas uniquement des héricénones et des érinacines. Il est également riche en bêta-glucanes et autres composants.
Jetez un coup d’œil à notre guide sur le champignon hydne hérisson et découvrez de quelles autres façons ces champi peuvent soutenir votre santé.
6 conseils pour choisir le meilleur supplément de champignons hydne hérisson pour la santé cérébrale
Étant donné la multitude de marques de suppléments d’hydne hérisson, comment savoir lequel vous convient ? Voici 6 conseils pour vous aider à faire le bon choix :
1) Choisissez un supplément extrait des corps fructifères
Un véritable supplément de champignon hydne hérisson doit provenir du corps fructifère et non du mycélium. Comme déjà mentionné, le corps fructifère est la partie visible que l’on appelle « champignon ».
En effet, même si le mycélium offre certains avantages (il est riche en érinacines), voici pourquoi nous ne recommandons pas les suppléments à base de mycélium :
La plupart des champignons commercialisés sont cultivés sur des substrats de céréales (généralement du riz ou de l’avoine). Ce n’est pas un problème en soi, mais les fabricants mélangent souvent le substrat avec le mycélium, ce qui gonfle artificiellement la teneur en polysaccharides. Le produit final contient souvent peu de mycélium. Par conséquent, vous n’en avez pas pour votre argent et vous ne profitez pas des avantages liés au mycélium.8
Notre supplément hydne hérisson Intelligent labs est intégralement extrait des corps fructifères du champignon. Nous n’utilisons pas de mycélium. Une portion de 2 gélules de notre supplément d’hydne hérisson contient 1 000 mg d’extrait pur de corps fructifères.
2) Vérifiez la teneur en bêta-glucanes
Un autre avantage de choisir des suppléments à base de corps fructifères plutôt qu’à base de mycélium est la teneur en bêta-glucanes. Les bêtas-glucanes sont des polysaccharides que l’on trouve principalement dans les corps fructifères.
Parmi leurs avantages potentiels pour la santé, citons le renforcement de la santé immunitaire9 et la réduction du taux de cholestérol et du risque de maladie cardiaque10. Le mycélium contient très peu, voire pas du tout de bêta-glucanes.
Pour notre supplément d’hydne hérisson Intelligent Labs, nous normalisons la teneur en bêta-glucanes à au moins 25 %. Cela permet de garantir que vous ne profitez pas uniquement des bienfaits de l’hydne hérisson sur le cerveau, mais également d’un soutien sanitaire complet.
3) Méthode d’extraction utilisée
L’hydne hérisson est un champignon médicinal, la méthode d’extraction est donc très importante. En effet, les composants bioactifs peuvent être facilement détruits.
La méthode d’extraction traditionnelle pour les corps fructifères implique l’utilisation d’eau chaude. Ce procédé fait fondre la chitine (la matière fibreuse) et dissout les bêta-glucanes. Une fois l’eau évaporée, il reste les composants bioactifs. Il s’agit de l’extrait d’hydne hérisson.
Nous utilisons la méthode de l’eau chaude pour notre supplément d’hydne hérisson. Nous n’utilisons pas d’alcool, ni de produits chimiques agressifs. Lorsque vous utilisez notre produit, vous obtenez un extrait de champignon 100 % pur, dont tous les composés naturels sont intacts.
4) Choisissez un extrait de champignon hydne hérisson plutôt qu’une poudre ordinaire
La poudre d’hydne hérisson ordinaire ne passe pas par un processus d’extraction (tel que la méthode d’extraction à l’eau chaude décrite ci-dessus). Il s’agit d’une simple poudre broyée à partir de champignons séchés. Par conséquent, elle est généralement moins chère que l’extrait et garde l’odeur et le goût du champignon.
En revanche, les extraits d’hydne hérisson sont très concentrés. De plus, ils ne gardent pas le goût du champignon. C’est la raison pour laquelle notre supplément a une saveur et une odeur neutres.
Nous vous recommandons donc de choisir un extrait d’hydne hérisson si vous voulez profiter des effets bénéfiques attribués à ce champignon. Étant donné que les composants bioactifs sont concentrés, vous en avez pour votre argent !
5) Le meilleur supplément de champignons pour le cerveau testé par des tiers
Les tests effectués par des tiers sont importants pour s’assurer que vous obtenez réellement ce pour quoi vous avez payé. Il est facile, par exemple, de faire toutes sortes d’allégations sur les étiquettes des produits et dans les publicités.
Chez Intelligent Labs, nos produits sont testés par des tiers. De plus, nous fabriquons exclusivement dans une usine certifiée NSF GMP aux États-Unis.
6) Obtenez un bon rapport qualité prix
Les suppléments d’hydne hérisson extraits à partir des corps fructifères (et non du mycélium) offrent un excellent rapport qualité prix. Ils ne contiennent pas de substrats, vous êtes donc sûrs que les valeurs indiquées sur l’étiquette ne sont pas exagérées. Comme mentionné, les corps fructifères sont riches en composants tels que les héricénones et les bêta-glucanes.
Conclusion
Le champignon hydne hérisson a fortement gagné en popularité ces dernières années en raison de ses capacités à améliorer les fonctions cognitives et la santé cérébrale. Toutefois, gardez à l’esprit que les suppléments ne sont qu’une seule pièce du puzzle de la santé cérébrale : un mode de vie sain est un facteur à toujours prendre en compte. Enfin, pensez à consulter un professionnel de la santé avant de prendre un complémentaire alimentaire tel que notre extrait de champignon hydne hérisson.
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Références
- Lai, Puei-Lene, et al. “Neurotrophic Properties of the Lion’s Mane Medicinal Mushroom, Hericium Erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia.” International Journal of Medicinal Mushrooms, vol. 15, no. 6, 2013, pp. 539–554, https://doi.org/10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30. ↩︎
- Martínez‐Mármol, Ramón, et al. “Hericerin Derivatives Activates a Pan‐Neurotrophic Pathway in Central Hippocampal Neurons Converging to ERK1 /2 Signaling Enhancing Spatial Memory.” Journal of Neurochemistry, 31 janv. 2023, https://doi.org/10.1111/jnc.15767 ↩︎
- Queensland, The University of, et al. “Mushrooms Magnify Memory by Boosting Nerve Growth.” UQ News, www.uq.edu.au/news/article/2023/02/mushrooms-magnify-memory-boosting-nerve-growth-0. ↩︎
- Mori, Koichiro, et al. “Improving Effects of the Mushroom Yamabushitake (Hericium Erinaceus) on Mild Cognitive Impairment: A Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial.” Phytotherapy Research, vol. 23, no. 3, Mar. 2009, pp. 367–372, https://doi.org/10.1002/ptr.2634. ↩︎
- Nagano, Mayumi, et al. “Reduction of Depression and Anxiety by 4 Weeks Hericium Erinaceus Intake.” Biomedical Research (Tokyo, Japan), vol. 31, no. 4, 2010, pp. 231–7, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20834180 ↩︎
- Thongbai, Benjarong, et al. “Hericium Erinaceus, an Amazing Medicinal Mushroom.” Mycological Progress, vol. 14, no. 10, 16 Sept. 2015, link.springer.com/article/10.1007/s11557-015-1105-4 ↩︎
- Mori, Koichiro, et al. “Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium Erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells.” Biological & Pharmaceutical Bulletin, vol. 31, no. 9, 2008, pp. 1727–1732, www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/31/9/31_9_1727/_article ↩︎
- “Our Guide to the Best Lions Mane Mushroom Extracts in the UK – Mind Nutrition UK.” Mindnutrition.com, mindnutrition.com/blog/guide-to-the-best-lions-mane-mushroom-extract-supplements-in-the-uk ↩︎
- Kim, Hyung Sook, et al. “Stimulatory Effect of β-Glucans on Immune Cells.” Immune Network, vol. 11, no. 4, 2011, p. 191, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3202617/ ↩︎
- “Beta-Glucans: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning.” Webmd.com, 2019, www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans. ↩︎
