Aimez-vous passer vos vacances à la maison ? Personnellement, j’adore ça. Il n’y a rien que j’aime plus que de renouer les liens avec mes proches dans l’endroit le plus confortable au monde… À LA MAISON ! Mais si vous avez été un peu absent de chez vous, vous avez probablement fait une longue liste de choses à faire pendant que vous étiez en visite. C’est facile de se laisser aller quand on est dans sa zone de confort, mais la santé, c’est la richesse. Si vous voulez continuer à profiter de vos vacances en famille, alors suivez nos conseils de choix sains pour les vacances à la maison !
Activités de vacances saines dont vous pouvez profiter à la maison
Qui a dit que rester chez soi pour les vacances était ennuyeux ? Il y a tellement d’activités amusantes que vous pouvez pratiquer ensemble avec toute la famille ! Consultez la liste ci-dessous. Elle n’est peut-être pas exhaustive, mais elle devrait être un bon point de départ pour tous ceux qui cherchent des choix d’activités excitants à la maison pour les Fêtes ! Commençons !
1. Pratiquer le contrôle des portions à table
Je vous comprends… Le contrôle des portions est assez difficile les jours ordinaires, mais les jours fériés, il n’y a pas beaucoup de gens qui y arrivent. Il y a tout simplement trop de plats de fêtes tentants sur la table. Même l’arôme peut affaiblir votre volonté.
Vous aurez probablement des membres de votre famille vous exhortant à laisser tomber votre régime. Selon eux, tout le monde est censé être gourmand pendant les fêtes ! Bien sûr, vous pouvez vous laisser un peu aller, mais pas trop, surtout si vous êtes désireux de vivre un mode de vie sain.
Heureusement, le contrôle des portions ne signifie pas vous priver de vos gâteries de fêtes préférées. Pour vous aider à manger moins, utilisez une assiette plus petite. Vous pouvez également vous servir une généreuse portion de légumes riches en fibres d’abord pour vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement. De plus, mâchez votre nourriture lentement et prenez le temps d’apprécier les différentes saveurs qui chatouillent votre palais. Ça fera croire à votre cerveau que vous êtes rassasié !
2. Soyez créatif avec vos restes de vacances
Cuisiner trop est normal pendant les vacances. Les gens sont censés se gaver et manger toute la nourriture sur la table, bien que cela arrive rarement à moins d’appartenir à une famille de très gros mangeurs !
Donc, à la fin du repas, il restera probablement beaucoup de nourriture. Dans la plupart des cas, vous ne pouvez pas tout jeter. Je veux dire, ne vous sentiriez-vous pas mal de savoir qu’il y a des millions de gens qui meurent de faim au même moment ? Et ici vous jetez les restes…
Maintenant, un avantage d’avoir des restes est que vous n’avez pas besoin de vous soucier de cuisiner de nouveaux mets le lendemain. Vous pouvez simplement réchauffer la nourriture ou la transformer en quelque chose d’encore plus délicieux !
Par exemple, si vous avez beaucoup de restes de dinde, vous pouvez les déchiqueter et les utiliser pour faire de la soupe à la dinde. Ou vous pouvez les mélanger avec du riz frit ou les utiliser pour garnir un sandwich à la dinde ! Pour des idées encore plus créatives, utilisez une application comme Supercook. Il suffit d’introduire n’importe quel ingrédient que vous avez sous la main et elle vous proposera des recettes intéressantes pour vous !
3. Avoir des conversations constructives
La dépendance au numérique est réelle. Nous passons un nombre alarmant d’heures chaque jour à regarder nos téléphones. Voici quelques statistiques intéressantes publiées par RescueTime, une application qui surveille l’utilisation des appareils mobiles :
- Temps moyen passé au téléphone – 3 heures et 15 minutes
- Top 20 % des utilisateurs de smartphones – plus de 4,5 heures sur leur téléphone !
- Nombre de fois où les gens consultent leur téléphone tout au long de la journée – 58 fois
Je sais que cela peut sembler difficile, mais essayez de demander à tout le monde de poser son téléphone, au moins pour la durée du repas. Rappelez à tout le monde pourquoi vous êtes réunis autour de la table.
Des conversations amusantes et constructives vous aideront à resserrer les liens familiaux. Apprenez à mieux vous connaître – les Fêtes sont le moment idéal pour le faire. Vous pouvez même commencer à planifier vos prochaines vacances ensemble. Demandez à tout le monde où ils aimeraient aller l’an prochain – vous pourriez obtenir beaucoup de réponses intéressantes !
4. Apprendre un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence
Maintenant que vous avez quelques jours de congé, vous pouvez commencer à choisir un nouveau passe-temps. Il n’a pas à être coûteux. Par exemple, vous pouvez vous essayer au jardinage, vous pouvez pratiquer vos compétences musicales, ou vous pouvez résoudre des énigmes.
Vous pouvez également utiliser le temps supplémentaire pour commencer à travailler sur une nouvelle compétence. Au lieu de regarder Netflix en boucle, inscrivez-vous à des cours en ligne. Par exemple, si vous êtes intéressé par le marketing numérique, vous pouvez vous inscrire à des cours pertinents sur des sites comme Udemy, Coursera, et plus.
Sinon, si vous songez à partager vos connaissances avec vos proches, c’est le moment de le faire. Bien sûr, ne vous attendez à aucun paiement en le faisant… Amusez-vous et profitez de cette expérience !
5. Essayez vous à la cuisine saine (mon choix de vacances préféré à la maison !)
Je sais que commander à manger est bien plus pratique que de préparer un festin pour les fêtes. Mais les plats à emporter coûtent plus cher que la cuisine à la maison (les entreprises ont besoin de faire de l’argent, vous le savez). Vous ne savez pas non plus quel genre d’ingrédients se trouvent dans la nourriture que vous commandez.
Si vous regardez vos calories et comptez vos macros, il est préférable de cuisiner à partir de zéro. Vous saurez exactement ce qui se trouve dans votre nourriture et vous économiserez aussi beaucoup d’argent !
Si vous n’êtes pas un grand cuisinier et avez besoin d’aide pour cuisiner des recettes saines, ne vous inquiétez pas, il y a beaucoup de ressources en ligne. Pour des plats faibles en glucides ou adaptés au régime keto, consultez nos recettes gratuites ici.
6. décorer la maison
Vous voulez mettre tout le monde dans une ambiance festive et de vacances ? Décorez la maison ! Que ce soit Noël ou Halloween ou d’autres vacances importantes pour votre famille, pensez à quelque chose pour décorer votre maison. Cela n’a pas besoin d’être scintillant et coûteux – un décor simple suffit.
L’astuce est de ne pas tout faire par vous-même. Faites participer tout le monde – des jeunes enfants aux grands-parents – donnez à chacun quelque chose à faire. C’est une activité amusante que toute la famille appréciera sûrement !
7. Sortez !
Passer les vacances à la maison ne signifie pas être enfermé à l’intérieur 24/7. Si le temps le permet, prenez un peu d’air frais en emmenant le chien pour une promenade. Ou partez en randonnée avec toute la famille.
Il y a tant de choses que vous pouvez faire à l’extérieur – seul ou en famille. Profitez-en pendant que vous êtes à la maison pour les vacances et rendez visite à des amis que vous n’avez pas vus depuis des siècles. Dites bonjour aux connaissances de votre quartier et prenez des nouvelles.
Si le temps se couvre, ne prenez pas cela comme un signe pour passer toute la journée au lit. Les tâches ménagères sont sans fin ! Aidez à la maison, ne laissez pas votre pauvre mère faire tout le travail. Aidez à faire la lessive ou à cuisiner quelque chose de nouveau (voir le conseil n° 5). Portez-vous volontaire pour laver la vaisselle ou tondre la pelouse.
8. Jouer à des jeux après le dîner
Échecs, dames, scrabble, monopoly – il y a une longue liste de jeux de société auxquels vous pouvez jouer après le dîner. Charades et jeux de mots sont également de grands classiques, il y a énormément de jeux amusants auxquels vous pouvez jouer ensemble ! Mais c’est vous qui connaissez le mieux votre famille, alors pensez à quelque chose que tout le monde appréciera.
Si vous avez des jouets modernes, vous pouvez défier quelqu’un sur la Xbox ou la Wii. Ne laissez personne de côté. Apprenez à vos parents comment jouer et laissez-les peut-être gagner une ou deux parties !
9. Profitez d’un marathon de films
Certains jours sont censés être appréciés devant la télévision, surtout s’il fait trop froid ou s’il pleut des cordes. Abonnez-vous à Netflix, Hulu ou Amazon Prime Video. Ce n’est pas trop cher et vous avez beaucoup de choix quant aux genres et types de spectacles à regarder.
Le seul inconvénient est que ces services de streaming sur demande nécessitent une connexion Internet rapide. Si ce n’est pas disponible dans votre zone, il suffit de télécharger à l’avance les spectacles et films qui sont sur votre liste !
Quant aux collations, préparez quelque chose de sain. Je sais qu’il est tentant de se contenter d’aliments réconfortants comme le pop corn, la pizza et les chips, mais nous savons tous que ce ne sont pas les aliments les plus sains. Essayez plutôt de faire des croustilles de chou frisé, des chips de pommes de terre maison, des bouchées de houmous de concombre, des bâtonnets de carotte, des poivrons farcis, et plus !
Quels sont vos choix de vacances préférés à la maison ?
La cuisine est comme un super pouvoir pour moi, donc mes choix de vacances préférés à la maison sont n° 2 et n° 5. Qu’en est-il de vous (faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous) ?
Sachez juste que peu importe ce que vous finissez par faire quand vous restez à la maison pour les vacances, ce sont tous les souvenirs spéciaux que vous créez qui comptent en fin de compte. Nous n’avons pas beaucoup de temps à passer dans ce monde. Passez-le avec les personnes que vous aimez le plus !
