La glucosamine soulage-t-elle les douleurs articulaires de la ménopause ?

La ménopause marque la fin des années de procréation chez les femmes. Pour la plupart d’entre elles, c’est le début des retrouvailles avec la liberté et l’amour de soi. Cependant, le vieillissement naturel et la diminution des taux d’hormones entraînent également des problèmes que beaucoup de femmes redoutent. Les douleurs articulaires en font partie.

Dans cet article, nous passons en revue les types de douleurs articulaires généralement rencontrées par les femmes ménopausées. Nous regardons également si la glucosamine, ce supplément souvent recommandé pour les articulations, aide effectivement à réduire les douleurs articulaires des femmes pendant la ménopause.

Que réserve la ménopause ?

Tout d’abord, vous pouvez dire adieu aux désagréments liés aux menstruations et à la grossesse. De plus, les fibromes utérins commencent généralement à régresser pendant la ménopause¹, ce qui est un soulagement pour les femmes qui en ont souffert pendant des années. La fin de toutes ces contraintes signifie que vous pourrez profiter encore plus de la vie !

Par la suite, les changements hormonaux liés à la ménopause sont également responsables d’un éventail de symptômes tels que :²

• Douleurs articulaires
• Douleurs musculaires
• Bouffées de chaleur
• Sautes d’humeur
• Sécheresse vaginale
• Baisse de la libido
• Insomnie

Quel est le lien entre la glucosamine et les douleurs articulaires de la ménopause ?

La glucosamine est un sucre aminé ou osamine naturellement produit par l’organisme humain. C’est une composante importante pour la construction du cartilage et  des tissus conjonctifs qui amortissent et protègent nos articulations.

Cependant, le processus de vieillissement ralentit la production de glucosamine ce qui affecte la structure et la fonction du cartilage, entraînant des douleurs articulaires.

Néanmoins, les études montrent que la prise de suppléments de glucosamine de très bonne qualité, comme le complexe de glucosamine d’Intelligent Labs, peut aider à renforcer le cartilage et à réduire leur dégradation. Cela peut également aider à réduire l’inflammation et les douleurs, améliorant ainsi les mouvements articulaires !³

Article connexe : Comment garder des articulations saines en vieillissant

Quels sont les types de douleurs articulaires liées à la ménopause ? La glucosamine peut-elle aider ?

Avant d’aborder les divers types de douleurs articulaires, commençons par les définir.

Le terme médical générique pour les douleurs articulaires est l’arthralgie. Plus de la moitié des femmes ménopausées souffrent d’arthralgie.⁴ Cela peut être dû à une utilisation excessive des articulations, à une blessure (par ex. une entorse ou une luxation), à une infection ou être un symptôme de l’arthrose. 

L’arthralgie qui n’est pas liée à l’arthrose peut être accompagnée de raideur, de douleurs musculaires et restreindre les mouvements. Ce type de douleur articulaire est soignable (y compris grâce à la prise de suppléments pour aider les articulations), selon l’origine de la douleur. 

L’arthralgie liée à l’arthrose peut provoquer une inflammation, un gonflement, une douleur et même un changement structurel des articulations. Les tissus environnants peuvent également être affectés.⁵ Malheureusement, la plupart des maladies arthritiques ne sont pas guérissables mais les symptômes peuvent être réduits.

Maintenant que ce point est éclairci, concentrons-nous sur l’arthralgie causée par l’arthrose et examinons si la glucosamine peut la soulager ou pas. Les trois types d’arthrose les plus fréquents à la ménopause sont l’ostéoarthrite (ou arthrose), la polyarthrite rhumatoïde et la goutte. 

N°1 : Les douleurs articulaires de la ménopause liées à l’arthrose

Maladie provoquée par l’usure, l’arthrose est la forme de douleurs articulaires la plus fréquente chez les femmes ménopausées. Selon l’OMS, plus de 528 millions de personnes souffrent d’arthrose, 60% étant des femmes. Parmi celles-ci, 73% ont 55 ans ou plus.

L’arthrose se développe lorsque le cartilage devient plus fragile, que les ligaments et les tendons se raidissent et que la structure osseuse change. Cela provoque des frottements entre les os et entraîne des frictions, de la raideur et des douleurs.⁶

Les symptômes apparaissent souvent chez les femmes de 40 ans et plus, les articulations des mains, des genoux et des hanches étant les plus souvent touchées.

La glucosamines peut-elle soulager les douleurs articulaires liées à l’arthrose ?

Comme vous le verrez ci-dessous, les preuves tendent à montrer que c’est le cas.

Gregori et al. ont examiné 47 études menées sur plus de 22 000 sujets (l’âge moyen était de 55-70 ans, et la majorité était des femmes). Les études ont rapporté que le sulfate de glucosamine aidait à réduire les douleurs aux genoux et à améliorer le rétrécissement de l’interligne articulaire.⁷

La glucosamine aiderait également à prévenir l’arthrose des genoux. L’étude de Runhaar et al. sur les femmes ménopausées en surpoids a montré que la glucosamine avait plus d’effet sur la prévention de l’arthrose du genou que les régimes ou l’exercice physique.⁸

Par ailleurs, il s’agit d’une bonne nouvelle pour les femmes qui ne tolèrent pas les effets secondaires des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que le célécoxib. Bien que ces médicaments soient efficaces, ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables au niveau gastro-intestinal.

En dehors du célécoxib, la prise de glucosamine et de chondroïtine est la meilleure option pour soulager les douleurs arthritiques du genou et améliorer leur fonction, sans aucun des effets secondaires du médicament.⁹

Il est à noter que la glucosamine est le seul anti-arthrosique symptomatique d’action lente à aider les sujets à diminuer l’utilisation des AINS.¹⁰ C’est peut-être une preuve de l’efficacité de la glucosamine à soulager les symptômes de l’arthrose.

N°2 : Les douleurs articulaires de la ménopause liées à la polyarthrite rhumatoïde (PR)

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune où le système immunitaire de l’organisme attaque les articulations. Cela provoque des douleurs articulaires et des inflammations sévères et endommage les organes. Les femmes souffrant de PR ont également un risque accru de développer de l’ostéoporose.¹¹

Les PR affectent plus de 18 millions de personnes dans le monde, 70% étant des femmes. Plus de la moitié (55%) des femmes ont plus de 55 ans.¹²

La glucosamine peut-elle aider les femmes souffrant de polyarthrite rhumatoïde ?

Malheureusement, il n’y a pas suffisamment de preuves pour étayer les effets de la glucosamine sur la PR mais l’acide gras oméga 3 peut être une bonne option.

Par ailleurs, nous avons trouvé une petite étude publiée en 2007 au cours de laquelle 1500 mg de glucosamine avaient été administrés à des patients souffrant de PR. Les résultats montrent une possible amélioration des symptômes mais pas d’effets antirhumatismaux notables.¹³

N°3 : Les douleurs articulaires liées à la goutte

La goutte est une forme inflammatoire de l’arthrose qui est 3 à 10 fois plus fréquente chez les hommes. Elle se développe suite à des taux d’acide urique extrêmement élevés dans le sang qui se déposent ensuite dans les articulations. La goutte affecte généralement le gros orteil, mais les articulations de la main, du pied, du genou et des chevilles peuvent également être affectées.

Généralement, la goutte se déclare uniquement chez les femmes ménopausées, ce qui appuie la thèse selon laquelle les hormones féminines (qui diminuent avec la ménopause) pourraient  protéger contre cette maladie.¹⁴

La glucosamine peut-elle aider les femmes souffrant de la goutte ?

Au même titre que la PR, il n’y a pas assez de preuves pour étayer l’impact de la glucosamine sur la goutte. Toutefois, une étude récente a rapporté que des femmes ayant pris de la glucosamine pour leur arthrose avaient un risque moins élevé d’avoir la goutte. Il est intéressant de souligner que les chercheurs ont noté que la glucosamine n’avait pas le même effet sur les hommes.¹⁵

Lien connexe : Goutte et arthrose : causes, symptômes et options de traitements

Conclusion

La glucosamine peut aider à soulager les douleurs articulaires liées à l’arthrose et à améliorer la fonction articulaire chez les femmes ménopausées. Malheureusement, les femmes souffrant de polyarthrite rhumatoïde et de goutte doivent trouver une autre solution.

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Références :

1. Ulin, Mara, et al. “Uterine Fibroids in Menopause and Perimenopause.” Menopause, vol. 27, no. 2, fév. 2020, pp. 238–242, https://doi.org/10.1097/gme.0000000000001438. ↩︎
2. Thorat, Shraddha. “A Community-Based Study on Knowledge Regarding Menopause and Coping Strategies for Menopausal Symptoms in the Field Practice Area of a Medical College.” Bharati Vidyapeeth Medical Journal, vol. 1, no. 4, 9 Mars 2022, pp. 3–7, https://doi.org/10.56136/bvmj/2020_00005. ↩︎
3. Towheed, T E, et al. “Glucosamine Therapy for Treating Osteoarthritis.” The Cochrane Database of Systematic Reviews, no. 2, 2005, p. CD002946, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15846645 ↩︎
4. Blumer, Janice. “Arthralgia of Menopause – a Retrospective Review.” British Menopause Society Journal, vol. 29, no. 2, 1er mai 2023, pp. 95–97, https://doi.org/10.1177/20533691231172565. ↩︎
5. “Arthritis vs. Arthralgia: What’s the Difference?” Healthline, 5 Mars 2014, www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis/arthralgia. ↩︎
6. Shane Anderson, A., and Richard F. Loeser. “Why Is Osteoarthritis an Age-Related Disease?” Best Practice & Research Clinical Rheumatology, vol. 24, no. 1, fév. 2010, pp. 15–26, https://doi.org/10.1016/j.berh.2009.08.006. ↩︎
7. Gregori, Dario, et al. “Association of Pharmacological Treatments with Long-Term Pain Control in Patients with Knee Osteoarthritis.” JAMA, vol. 320, no. 24, 25 déc. 2018, p. 2564, https://doi.org/10.1001/jama.2018.19319. ↩︎
8. Runhaar, Jos, et al. “The Role of Diet and Exercise and of Glucosamine Sulfate in the Prevention of Knee Osteoarthritis: Further Results from the PRevention of Knee Osteoarthritis in Overweight Females (PROOF) Study.” Seminars in Arthritis and Rheumatism, vol. 45, no. 4, fév. 2016, pp. S42–S48, https://doi.org/10.1016/j.semarthrit.2015.11.001. ↩︎
9. Zeng, Chao, et al. “Effectiveness and Safety of Glucosamine, Chondroitin, the Two in Combination, or Celecoxib in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee.” Scientific Reports, vol. 5, no. 1, 18 nov. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4649492/ ↩︎
10. Rovati, Lucio C., et al. “Effects of Glucosamine Sulfate on the Use of Rescue Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs in Knee Osteoarthritis: Results from the Pharmaco-Epidemiology of GonArthroSis (PEGASus) Study.” Seminars in Arthritis and Rheumatism, vol. 45, no. 4, fév. 2016, pp. S34–S41, https://doi.org/10.1016/j.semarthrit.2015.10.009. ↩︎
11. Talsania, Mitali, and Robert Hal Scofield. “Menopause and Rheumatic Disease.” Rheumatic Disease Clinics of North America, vol. 43, no. 2, mai 2017, pp. 287–302, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385852/ ↩︎
12. “Rheumatoid Arthritis.” Www.who.int, 28 June 2023, www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/rheumatoid-arthritis. ↩︎
13. Nakamura, Hiroshi, et al. “Effects of Glucosamine Administration on Patients with Rheumatoid Arthritis.” Rheumatology International, vol. 27, no. 3, 5 sept. 2006, pp. 213–218, https://doi.org/10.1007/s00296-006-0197-1. ↩︎
14. Hak, A. E., et al. “Menopause, Postmenopausal Hormone Use and Risk of Incident Gout.” Annals of the Rheumatic Diseases, vol. 69, no. 7, 9 juillet 2009, pp. 1305–1309, https://doi.org/10.1136/ard.2009.109884. ↩︎
15. Liu, Mengyi, et al. “Associations of Habitual Glucosamine Supplementation with Incident Gout: A Large Population Based Cohort Study.” Biology of Sex Differences, vol. 13, 30 sept. 2022, p. 52, https://doi.org/10.1186/s13293-022-00461-z. ↩︎