5 résolutions de la nouvelle année atypiques

Je parie que vous avez hâte de laisser l’année derrière vous et de prendre un nouveau départ. Nous avons tous quelque chose à attendre de la nouvelle année. Pour vous aider à vous sentir plus en harmonie avec vous-même et votre entourage, voici 5 résolutions de la nouvelle année atypiques.

Résolution de la nouvelle année n°1 : Mieux vous organiser

Si vous êtes constamment à la recherche de vos objets, soit parce que vous avez oublié où vous les avez posés ou parce que c’est le bazar chez vous, il est temps de vous organiser !

Vivre dans un environnement en désordre n’est pas propice à la productivité, surtout si vous travaillez à domicile. Par conséquent, notre premier conseil pour la nouvelle année est de mieux vous organiser dans au moins un, ou plusieurs si vous le pouvez, aspect de votre vie.

Disons que vous souhaitez adopter des habitudes alimentaires saines. Une manière d’y arriver est d’apprendre à cuisiner. Alors, comment s’organiser dans la cuisine ?

Voici quelques idées :

• Acheter ou fabriquer une étagère à épices
• Classer par ordre alphabétique les ingrédients que vous utilisez souvent
• Ranger les ingrédients que vous utilisez moins souvent dans des récipients hermétiques
• Disposer d’une liste toute prête de recettes saines
• Organiser votre cuisine en zones, par exemple un espace séparé pour préparer à manger, un espace de cuisson, un espace de rangement, un espace pour laver. Les équipements et ustensiles de cuisine doivent être rangés dans un espace dédié.
• Ranger vos ingrédients par catégorie, par exemple la viande, les fruits, les légumes, les produits laitiers, etc. N’ajoutez pas de catégorie pour la junk food !
• Étiqueter tous les aliments en notant par exemple, le nom, la date d’achat, la date d’expiration
• Organiser votre réfrigérateur en plaçant les aliments sur le point de périmer devant afin qu’ils soient accessibles.
• Garder vos plans de travail toujours propres.
• Faire un plan pour prendre vos vitamines quotidiennement.

Résolution de la nouvelle année n°2 : Être en meilleure forme physique

Se maintenir en forme et en bonne santé devrait être en tête de votre liste. Je sais que c’est une tâche herculéenne de rester en forme quand on est surchargé par le travail et la famille. Cependant, si vous n’avez pas fait de sport à la maison, vous devriez l’ajouter à vos résolutions de la nouvelle année et, surtout, vous y tenir !

Heureusement, il n’est pas nécessaire de se ruiner avec une machine sophistiquée. Au contraire, vous pouvez utiliser votre poids corporel pour vous mettre en forme et renforcer votre immunité. Commencez par diverses tâches ménagères chaque jour. Ensuite, ajoutez à votre entraînement quotidien quelques séries de jumping jacks, de fentes, de pompes, de redressements assis, de sauts à la corde, etc.

Le sport à la maison vous ennuie ? Alors, essayez de trouver un loisir à l’extérieur. Vous pouvez, par exemple, marcher, faire du footing, promener le chien, faire des randonnées ou du vélo. L’air frais et les paysages vous aideront peut-être à tenir vos résolutions de la nouvelle année.

Oh, et si vous avez des enfants, jetez un coup d’œil à notre article sur les idées d’activités à faire chez soi pour les enfants (car ils ont eux aussi besoin d’exercice).

Résolution de la nouvelle année n°3 : Mieux gérer son argent

Tâchez de mieux gérer votre argent pour rester à flot malgré les difficultés économiques actuelles. Voici quelques résolutions sur le sujet pour vous aider à démarrer :

• Mettre en place un fonds d’urgence représentant au moins 3 à 6 mois de vos dépenses mensuelles
• Définir un budget et s’y tenir
• Suivre ses revenues et dépenses au moyen d’une application ou d’une bonne vieille feuille de calcul
• Mettre de l’argent de côté tous les mois
• Commencer à payer ses dettes
• Se lancer dans une activité secondaire
• Apprendre à investir
• Payer ses factures de carte de crédit dans leur intégralité et dans les délais

Résolution de la nouvelle année n°4 : Adopter de bonnes habitudes

Il est temps d’abandonner ses mauvaises habitudes et de les remplacer par des bonnes ! Mais au fait, qu’est-ce qui différencie une mauvaise d’une bonne habitude ?

Les mauvaises habitudes visent souvent à satisfaire un besoin à court terme mais peuvent être vraiment néfastes à long terme. Par exemple, fumer est une mauvaise habitude, même si ça vous fait du bien et vous aide à décompresser. Toutefois, comme nous le savons tous, fumer est néfaste et provoque toutes sortes de problèmes de santé à la longue.

Les bonnes habitudes, en revanche, peuvent sembler une corvée. En réalité, elles sont bonnes pour votre santé, votre productivité, vos finances et votre vie en général. Prenons le fait d’économiser de l’argent. Il est difficile de mettre un pourcentage de son salaire de côté tous les mois et de ne pas le dépenser sur des gadgets à la mode. Cependant, si vous faites de l’épargne une habitude et que vous vous imposez la discipline de ne pas dépenser à tort et à travers, votre situation financière s’améliorera.

Voici des exemples de bonnes habitudes quotidiennes à développer :

• Se lever de bonne heure et profiter du lever de soleil
• Faire quelque chose de bienveillant
• Faire au moins 5 à 10 minutes d’exercice par jour
• Lire quelque chose par plaisir ou pour apprendre
• Cuisiner un repas sain
• Manger des encas sains et pas de la junk food
• Boire un verre de lait tous les jours
• Apprendre à dire “non” aux habitudes néfastes
• Rire tous les jours (essayer le yoga du rire)
• Boire au moins 8 verres d’eau
• Commencer un journal quotidien pour écrire votre liste de choses à faire, vos objectifs, ce pour quoi vous êtes reconnaissant, etc..

Résolution de la nouvelle année n°5 : Tenir ses résolutions

Combien de résolutions avez-vous prises au cours des dernières années ? Combien avez-vous réussi à tenir ? Si vous n’en avez réalisées aucune, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. On estime qu’environ 20% seulement des résolutions de la nouvelle année se réalisent¹. Toutes les autres échouent, alors ne culpabilisez pas d’avoir abandonné en cours de route.

Ceci étant dit, essayez de ne pas vous apesantir sur le passé. Utilisez vos échecs comme moteur pour réussir. Apprenez de vos erreurs. Essayez de comprendre pourquoi vous n’avez pas réussi à perdre du poids. Pourquoi vous avez du mal à économiser un peu de votre salaire. Ou pourquoi vous n’arrivez pas à faire du sport régulièrement.

Le principal est de tenir vos résolutions de la nouvelle année. Comment ? En suivant une approche de changement d’habitudes. Si vous travaillez quotidiennement sur votre résolution pendant au moins 18 à 254 jours², vous aurez plus de chances d’en faire une routine. Et si vous continuez à suivre votre nouvelle routine, elle deviendra naturelle, ce qui vous permettra d’atteindre vos objectifs !

💬 Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos réflexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.

📩 Et pendant que vous y êtes, inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !

Références

1. Most People Fail to Achieve Their New Year’s Resolution. For Success, Choose a Word of the Year Instead, MARLA TABAKA, https://www.inc.com/marla-tabaka/why-set-yourself-up-for-failure-ditch-new-years-resolution-do-this-instead.html ↩︎
2. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world, Phillippa Lally, Cornelia H. M. van Jaarsveld, Henry W. W. Potts, Jane Wardle, Première publication : 16 juillet 2009 ↩︎