10 bienfaits du phytosome de curcumine Meriva à connaître

Depuis des millénaires, le curcuma est un remède apprécié pour le traitement des maladies courantes. Toux, rhume, problème d’estomac ou piqûre d’insectes, le curcuma est une plante incontournable. Son secret ? La curcumine, son principal composant connu pour ses vertus thérapeutiques puissantes.

Le seul problème est que la curcumine est très mal absorbée par le corps, rendant les compléments alimentaires traditionnels à base de curcuma bien moins efficaces. C’est là qu’intervient le phytosome de curcumine. En effet, il améliore l’absorption de la curcumine. Cela vous permet de profiter intégralement de ses bienfaits pour la santé.

Qu’est-ce que le Meriva ? Et qu’est-ce que le phytosome de curcumine ? Est-ce la même chose ?

Meriva est un système breveté d’administration de curcumine d’une société italienne de biotechnologie, Indena. Il est conçu pour améliorer sa biodisponibilité ou taux d’absorption.

Dans les suppléments ordinaires, la curcumine est tout simplement encapsulée dans des gélules ou des comprimés. Toutefois, cette méthode n’améliore pas son absorption et le corps n’utilise pas la majorité de la curcumine qui est perdue. La Meriva change la donne en liant la curcumine à la phosphatidylcholine, un composé que l’on trouve dans les membranes cellulaires. Cette combinaison, appelée phytosome de curcumine, facilite l’absorption par le corps.

Selon des études scientifiques, la curcumine Meriva est absorbé jusqu’à 2900% mieux que la curcumine ordinaire¹ ! Sans ce système d’administration sophistiquée, la plupart des compléments à base de curcumine sont inefficaces. Voilà pourquoi on considère la Meriva comme le meilleur choix pour profiter des bienfaits de la curcumine.

Pour en savoir plus sur la Meriva, n’hésitez pas à consulter notre guide ultime de la curcumine Meriva ici !

Comment le phytosome de curcumine Meriva peut aider à améliorer votre qualité de vie 

Prendre de la curcumine Meriva vous permet de profiter de tous les bienfaits étonnants de la curcumine. Voici les dix principaux :

1)   La curcumine est un puissant antioxydant qui lutte contre les radicaux libres

Les radicaux libres sont des molécules instables produites durant le métabolisme et les réactions immunitaires. S’ils ne sont pas contrôlés, ils peuvent provoquer un stress oxydatif. Cela peut endommager les cellules, les protéines et même votre ADN, entraînant toutes sortes de problèmes de santé.

Les antioxydants neutralisent les radicaux libres. La curcumine est l’un de ces puissants antioxydants, tout comme le glutathion et les vitamines A, C et E. Si votre régime alimentaire est pauvre en antioxydants, une supplémentation en curcumine peut être bénéfique.

Une étude de 6 semaines a montré que les patients qui prenaient des compléments de curcumine avaient des taux d’antioxydants plus élevés dans leur plasma sanguin². En ce qui concerne le dosage, 500 mg par jour est suffisant pour constater des changements significatifs dans l’antioxydant plasmatique³. 

2)   La curcumine réduit l’inflammation chronique

L’inflammation protège le corps des blessures et des infections. En revanche, l’inflammation chronique entraîne des maladies graves comme l’arthrite, le diabète de type 2 et le cancer⁴.

La curcumine est un anti-inflammatoire naturel qui combat efficacement l’inflammation chronique. Les utilisateurs de nos suppléments de phytosome de curcumine Intelligent Labs rapportent une réduction des symptômes. Cela concorde avec une étude dans laquelle des patients souffrant d’arthrose ont ressenti moins de douleur, une réduction des marqueurs d’inflammation et une amélioration de la mobilité après avoir pris le phytosome de curcumine Meriva⁵.

3)   La curcumine améliore l’humeur et la mémoire

La curcumine aide à augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine, ce qui améliore l’humeur et soulage la dépression⁶.

Une étude publiée en 2018 a observé que la prise de 90 mg de curcumine 2 fois par jour améliorait la mémoire et la durée d’attention d’adultes d’âge moyen et avancé. Les examens d’imagerie cérébrale ont montré une réduction de l’accumulation d’amyloïdes et de tau, liée au déclin cognitif⁷.

D’autres études mettent également en avant la capacité de la curcumine à réduire l’anxiété et les périodes dépressives avec des doses d’au moins 250 mg de curcumine par jour pendant plus de 4 mois⁸.

4)   Le phytosome de curcumine favorise une fonction cérébrale saine

La démence se manifeste rarement chez les jeunes, mais cela peut se produire. Chez les personnes âgées, cependant, la démence est beaucoup plus fréquente, la maladie d’Alzheimer étant la forme la plus courante. L’inflammation chronique serait aussi l’une des causes profondes de la maladie d’Alzheimer⁴.

En tant qu’anti-inflammatoire naturel, la curcumine peut également aider les patients atteints de démence et de déclin cognitif. Une étude japonaise a observé des améliorations significatives chez des patients atteints de la maladie d’Alzheimer ayant pris 764 mg de poudre de curcuma par jour (l’équivalent d’environ 100 mg de curcumine) pendant trois mois. Les symptômes tels que l’anxiété, l’agitation et l’incontinence urinaire ont diminué et, au bout d’un an, les patients vivaient plus paisiblement⁹.

5)   Un risque réduit de maladies cardiovasculaires

Saviez-vous que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont deux des plus importantes causes de décès au monde ? Selon l’Organisation mondiale de la Santé, des millions de personnes meurent de ces deux maladies chaque année.

Bien que ce ne soit pas un remède magique, la curcumine réduit les facteurs de risque clés des maladies cardiovasculaires. Une étude réalisée en 2020 a montré que le phytosome de curcumine réduisait les indicateurs d’athérosclérose tels que les lipides sériques et les marqueurs inflammatoires¹⁰.

En outre, des patients thaïlandais ayant subi un pontage coronarien et pris 4 g de curcumine par jour présentaient un risque plus faible d’infarctus et une réduction de l’inflammation par rapport à un groupe placebo¹¹.

6)   La curcumine aide à prévenir et à réduire les symptômes du diabète de type 2

Une alimentation hypercalorique riche en aliments transformés, en gras et en sucre peut entraîner un excès de poids, ce qui augmente le risque de diabète de type 2. Toutefois, le phytosome de curcumine pourrait l’empêcher.

Dans le cadre d’une étude sur les prédiabétiques, 240 participants ont pris soit de la curcumine, soit un placebo pendant neuf mois. Aucune personne du groupe curcumine n’a développé de diabète, contre 16 % du groupe placebo. La curcumine a également amélioré la fonction des cellules bêta (les cellules qui produisent l’insuline), réduit le poids et affiné le tour de taille⁵.

Chez les diabétiques de type 2, la curcumine a amélioré la sensibilité à l’insuline, abaissé les triglycérides, réduit la graisse et affiné le tour de taille, autant de facteurs qui réduisent le risque de maladies cardiaques¹².

7)   Ralentit les effets du vieillissement  

Les propriétés antioxydantes de la curcumine aident à lutter contre les radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement. Ces molécules nocives proviennent à la fois de processus internes (par exemple, le métabolisme) et de sources externes telles que les rayons UV, la pollution et le stress¹³.

Bien que le vieillissement soit inévitable, la curcumine peut aider à ralentir ses effets et à protéger contre les signes prématurés de l’âge.

8)   La curcumine est un puissant analgésique

La curcumine est un puissant analgésique naturel. Elle réduit la douleur et la raideur chez les patients souffrant d’arthrose, et des études montrent qu’elle est comparable à 1 g d’acétaminophène lorsque l’on prend 2 g de Meriva (400 mg de curcumine) par jour¹⁴.

Contrairement à l’acétaminophène, qui peut nuire au foie et aux reins en cas de surconsommation, la curcumine est sûre à des doses allant jusqu’à 12 g par jour, avec un risque de toxicité minime¹⁵.

9)   Le phytosome de curcumine aide à améliorer la vision et la santé oculaire

La curcumine peut protéger et restaurer la vision. Dans une étude, des patients atteints de choriorétinopathie séreuse centrale (une affection entraînant une perte de vision) ont pris 1,2 g de Meriva (240 mg de curcumine) par jour pendant 12 mois. La plupart des patients ont constaté des améliorations significatives¹⁶.

Une étude de 2019 a mis en évidence le potentiel de la curcumine pour le traitement des principales maladies oculaires, notamment le glaucome, la cataracte, la dégénérescence maculaire et la sécheresse oculaire¹⁷.

10)  La curcumine lutte contre divers types de cancer

Des études sur les animaux montrent que la curcumine peut ralentir la croissance des cellules cancéreuses, réduire la taille des tumeurs et limiter leur progression¹⁸. Il s’agit là d’une nouvelle très prometteuse et passionnante pour nous, les humains ! Bien que les essais cliniques soient en cours, les premiers résultats sont prometteurs¹⁹. L’avantage est que la curcumine est abordable, facilement disponible et n’a pas d’effets secondaires significatifs.

Par ailleurs, la curcumine peut améliorer le traitement du cancer en réduisant les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie. Les taux de survie étaient également plus élevés chez les patients atteints de cancer qui prenaient de la curcumine que chez ceux qui prenaient un placebo²⁰.

Conclusion

L’ajout de phytosome de curcumine à votre routine peut être bénéfique pour votre santé globale. Faites-nous savoir si ça marche pour vous !

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Références :

1. Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44. ↩︎
2. Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.  ↩︎
3. Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608 ↩︎
4. Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/ ↩︎
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6. Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y ↩︎
7. Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010 ↩︎
8. Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047 ↩︎
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10. Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747 ↩︎
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13. Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206 ↩︎
14. Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184 ↩︎
15. Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 mars 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10 ↩︎
16. Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820 ↩︎
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18. Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 mars 2017, doi:10.2147/JEP.S70568 ↩︎
19. Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” Int’l journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 avr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808 ↩︎
20. Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 août 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8 ↩︎