23 Excellentes raisons pour commencer à compléter avec le Myo Inositol dès aujourd’hui

Avec autant de femmes recevant le diagnostic de SOPK (syndrome ovarien polykystique), la popularité de l’inositol est à un niveau record. Il est présenté comme LE REMÈDE pour celles qui souffrent de SOPK ainsi que d’autres problèmes de santé, mais est-ce le bon supplément pour vous ?

En vérité, c’est à vous et à votre médecin de le déterminer ensemble. Mais comme vous l’apprendrez dans cet article, l’inositol est un supplément sûr, même à des doses plus élevées. Lisez la suite pour savoir pourquoi l’inositol (en particulier, le myo inositol) est devenu un supplément incontournable aujourd’hui.

Myo-inositol vs Inositol : Est-ce la même chose ? 

Dans tous les cas où vous avez lu ou entendu le mot « inositol » cela fait référence au « myo inositol ». Donc, essentiellement, l’inositol est un alcool sucré avec 9 isomères. Cela signifie qu’il a 9 variétés ou formes contenant les mêmes molécules, mais les atomes sont disposés différemment (voir l’image provenant de Wikipedia ci-dessous).

Le myo-inositol est la forme la plus commune et abondante d’inositol, tous les autres se produisent en quantités minimales. C’est pourquoi, par défaut, l’inositol se réfère au myo inositol.

Pour aller de l’avant, chaque fois que je mentionne l’inositol dans cet article, sachez que je fais référence au myo inositol.

L’inositol est une forme d’alcool sucré qui se trouve naturellement dans les fruits, les noix et les céréales. Notre corps produit également de l’inositol à partir de glucose et l’utilise dans divers processus biochimiques. Il se trouve en grande quantité dans notre cerveau et d’autres tissus. En outre, nos reins produisent également environ 2 grammes d’inositol par jour.

23 choses à savoir sur l’inositol

Si vous vous méfiez de la prise d’inositol ou si vous vous demandez pourquoi c’est si important pour beaucoup de femmes, faites défiler la page pour en savoir plus à ce sujet !

1)   L’inositol aide à gérer les symptômes du SOPK

Pris avec le d-chiro-inositol (l’un des 9 isomères d’inositol susmentionnés), le myo inositol peut aider à gérer les symptômes du SOPK. Cela comprend l’acné excessive, le gain de poids, l’hirsutisme, la calvitie féminine, les règles irrégulières, et plus (Je vais expliquer plus en détail la façon dont l’inositol gère ces symptômes plus loin dans l’article).

Mais ne prenez pas n’importe quel supplément d’inositol – recherchez celui qui a au moins le rapport scientifiquement recommandé de 40:1 myo-inositol à d-chiro-inositol¹.

Cependant, la recherche montre que bien que le rapport 40:1 soit important pour traiter les symptômes du SOPK, les patients peuvent également bénéficier d’autres ingrédients comme le folate et le chrome. C’est pourquoi notre formulation pour notre Chromositol-F Intelligent Labs supplément d’inositol en poudre pour les femmes contient les ingrédients suivants :

• 40:1 Mélange de Myo-Inositol (2000 mg) à D-Chiro-Inositol (50 mg)
• 200 mcg de folate (sous forme d’acide folique activé 5-MTHF)
• 200 mcg de chrome (sous forme de picolinate)

2)   Il améliore la sensibilité à l’insuline

L’insuline contrôle la glycémie dans le corps. Mais lorsque votre corps commence à ne pas répondre à l’insuline, il peut causer une résistance à l’insuline. Cela, à son tour, peut entraîner le diabète, les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique, et plus.

Selon une étude publiée en 2018 dans l’International Journal of Endocrinology, l’inositol peut aider à normaliser les taux de glycémie et à prévenir l’hyperinsulinémie (trop d’insuline dans le sang). Ainsi, l’inositol est devenu une option de traitement viable pour améliorer la sensibilité à l’insuline, en particulier chez les patientes atteintes du SOPK².

Ce bienfait de l’inositol est la raison pour laquelle même les hommes peuvent prendre notre supplément Chromositol-F – il peut aider à promouvoir la sensibilité à l’insuline !

3)   L’inositol aide à améliorer la qualité des ovocytes ou des ovules chez les femmes

La triste réalité est que les patientes souffrant du SOPK ont du mal à concevoir. Bien qu’il y ait un certain nombre de raisons qui contribuent aux problèmes de reproduction, l’une d’entre elles est la qualité de l’ovule d’une femme. Vous voyez, un ovule de meilleure qualité a de meilleures chances de se développer en embryon, de s’implanter dans l’utérus, et finalement, d’aboutir à la naissance d’un bébé en bonne santé.  

Si vous essayez de tomber enceinte, vous serez heureuse de savoir que le fait de compléter avec le myo-inositol peut aider à améliorer la qualité des ovules chez les patientes atteintes du SOPK³. Mais ce n’est pas tout. L’inositol et l’acide folique (par rapport à l’acide folique seul) améliorent la qualité des ovocytes chez les femmes atteintes de SOPK⁴.

Comme mentionné au point 1 ci-dessus, notre supplément de Chromositol-F contient ces deux ingrédients améliorant les ovules : le myo inositol et l’acide folique !

4)   Il contribue également à améliorer la qualité du sperme chez les hommes

Si votre partenaire a des problèmes de reproduction masculine, laissez-le prendre un supplément d’inositol ! Selon une étude réalisée en 2016 sur 45 hommes atteints du syndrome métabolique, l’inositol (avec d’autres nutriments comme l’acide folique, la vitamine E et le sélénium) a aidé les hommes à améliorer la sensibilité à l’insuline et a également augmenté leurs niveaux de testostérone. Peut-être plus important encore, la concentration et la mobilité des spermatozoïdes ont également été considérablement améliorées⁵.  

5)   Améliore la fertilité chez les femmes atteintes de SOPK

Vous savez maintenant que l’inositol peut améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui entraîne des changements encore plus positifs dans votre corps. Cela comprend une réduction notable du poids (parce que la résistance à l’insuline peut entraîner un gain de poids), des règles régulières rétablies et, bien sûr, une meilleure qualité des ovules. Tous ces facteurs contribuent à soutenir la fertilité chez les patientes qui souffrent du SOPK !  

6)   L’inositol réduit les niveaux de testostérone

L’hormone masculine n’est pas seulement pour les hommes. Elle est également présente chez les femmes, mais celles qui souffrent de SOPK ont des niveaux de testostérone plus élevés que la normale. Cela peut conduire à des caractéristiques masculines chez les femmes atteintes de SOPK, telles que la calvitie, la croissance excessive des cheveux dans les parties du corps non-féminines, l’acné, et la perte de règles régulières.

Les symptômes peuvent vraiment affecter l’estime de soi d’une femme. Heureusement, l’inositol a montré beaucoup de promesses à cet égard. Dans un essai clinique, les chercheurs ont découvert que le traitement de patientes avec la combinaison de puissance de l’inositol et de l’acide folique a conduit à des niveaux de testostérone significativement inférieurs⁶ !

7)   L’inositol vous aidera à vous débarrasser de l’hirsutisme, alias croissance des cheveux indésirables

Les femmes barbues existent. Tandis que certaines ont appris à accepter leur problème et à vivre avec, beaucoup d’autres n’en sont pas du tout satisfaites. Si vous appartenez à ce dernier groupe, alors l’inositol est votre meilleur pari pour arrêter d’être une femme hirsute pour le reste de votre vie !

Dans une étude de 2008, 46 femmes hirsutes ont reçu du myo-inositol pendant 6 mois. Comme vous pouvez probablement le deviner, les niveaux d’androgènes (hormone mâle) ont diminué et les concentrations d’œstrogènes (hormone femelle) ont augmenté. Cela a aidé les femmes à enfin se débarrasser de la croissance des cheveux indésirables⁷.

8)  Il aide également à diminuer les niveaux de triglycérides

Des taux élevés de triglycérides peuvent entraîner des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques. La plupart des gens n’affichent pas de symptômes avant d’atteindre des niveaux extrêmement élevés. À ce moment-là, il serait déjà trop tard pour beaucoup.

En prenant de l’inositol, vous pouvez réduire votre niveau de triglycérides et réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Cela est étayé par une revue systématique de 2018 qui a révélé que l’inositol est effectivement efficace pour réduire les triglycérides à des niveaux normaux⁸.  

9)  Le myo-inositol peut réduire les taux de cholestérol LDL et de cholestérol total

L’étude de Tabrizi et al.⁹ a également montré que l’inositol peut entraîner une réduction du cholestérol LDL et des taux de cholestérol total. LDL signifie lipoprotéine de faible densité ou le « mauvais » cholestérol. Trop de LDL peut entraîner une accumulation de plaque dans les artères, ce qui, comme vous pouvez l’imaginer, signifie de mauvaises nouvelles pour vous. Une artère bloquée peut rapidement entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Bien que l’inositol n’ait aucun effet sur le HDL (lipoprotéine de haute densité) ou le « bon » cholestérol, il a néanmoins eu un impact sur les niveaux de cholestérol total. Donc, dans l’ensemble, l’inositol est de bon augure pour votre cholestérol et votre santé cardiaque en général !

10)  Aide à éclaircir votre peau

Les taux élevés de testostérone chez les patientes atteintes de SOPK peuvent causer une production excessive de sébum. Il peut obstruer vos pores et causer des éruptions d’acné partout sur votre corps. Mais avec le pouvoir de normalisation de la testostérone de l’inositol (voir point n° 9), vous obtenez également l’avantage supplémentaire de la peau sans acné !

Cette allégation est appuyée par une étude clinique où 50 femmes ayant une acné modérée ont reçu 4 g d’inositol par jour. Après 6 mois, les patientes ont montré des niveaux sanguins plus faibles de DHEAS (DHEAS est une hormone qui fabrique la testostérone). Les patientes présentaient également de meilleures conditions cutanées. Les chercheurs ont conclu que l’inositol peut être utilisé pour traiter l’acné, en particulier pour celles qui ne peuvent pas recevoir de traitement oestrogénique-progestatif¹⁰.

11)  L’inositol peut aider à soulager la dépression  

Se sentir déprimé de temps en temps est normal. Mais quand vous sentez que vous êtes en spirale descendante sans espoir en vue ou que vous vous noyez dans votre chagrin, alors vous êtes très probablement déprimé. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, plus de 264 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde.

Le traitement de la dépression nécessite habituellement une thérapie et des médicaments. Mais l’inositol peut aussi aider. Une étude a observé 28 patients qui ont reçu 12 g d’inositol par jour pendant 4 semaines. À la fin de l’étude, les patients présentaient des changements mentaux importants. De plus, aucun changement n’a été observé dans le sang, les reins et la fonction hépatique, ce qui est un bon signe¹¹.

12)  Il peut également aider à soulager l’anxiété et les troubles de panique

Le trouble panique est une forme grave d’anxiété. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffre de cette affection invalidante, essayez de prendre de l’inositol. Une étude en double aveugle a montré que les patients qui ont pris 18 g d’inositol pendant 1 mois avaient moins de crises de panique par semaine que ceux qui prenaient de la fluvoxamine (un antidépresseur). Le groupe inositol a également connu moins d’épisodes de nausées et de fatigue, deux effets secondaires courants de la fluvoxamine¹².

Des résultats similaires ont été rapportés par une autre étude où les patients recevaient 12 g d’inositol par jour. Ils ont également connu moins d’épisodes de crise de panique avec des effets secondaires minimes¹³.

13)  Le myo-inositol est un traitement prometteur pour les personnes atteintes de trouble bipolaire

Plusieurs études sur l’inositol montrent des résultats prometteurs pour le trouble bipolaire (BPD). Un essai clinique effectué sur des enfants âgés de 5 à 12 ans diagnostiqués avec le trouble bipolaire qui ont reçu soit (a) inositol, (b) oméga 3, ou (c) inositol + oméga 3. Le groupe recevant l’inositol + oméga 3 a montré une amélioration significative de ses symptômes de trouble bipolaire¹⁴.

Sur une note morbide, une étude post mortem a révélé que les gens qui avaient le trouble bipolaire et ceux qui se suicident avaient une chose en commun – ils présentaient beaucoup moins d’inositol dans leur cortex frontal¹⁵. Cette partie du cerveau est responsable d’habiletés cognitives importantes comme le contrôle des impulsions, le jugement, la résolution de problèmes, la mémoire et le langage.

14)  Peut aider pour le psoriasis causé par le lithium

Le lithium est un médicament antimaniaque qui peut aider à prévenir les épisodes maniaques chez les personnes souffrant de trouble bipolaire. Cependant, l’un de ses effets secondaires notables est le psoriasis.

Dans un rapport de cas publié dans le Case Journal, un patient recevant du lithium pour un traitement de BPD a souffert d’un psoriasis grave. Le lithium a été abandonné et remplacé par 3 g d’inositol par jour. 4 ans plus tard, la patiente est toujours sous inositol – son trouble bipolaire et son psoriasis sont bien maîtrisés¹⁶.

15)  Prévient le diabète gestationnel

La grossesse est assez difficile telle quelle. Mais quand une femme est diagnostiquée avec le diabète sucré gestationnel (GDM), cela peut compliquer encore plus la grossesse. Cela met la mère et le bébé en danger. En raison de ses effets positifs sur la sensibilité à l’insuline, l’inositol est également reconnu comme une option de traitement pour le GDM.

Une étude publiée en 2019 dans la revue Cureus confirme que l’inositol est un supplément sûr. L’inositol peut réduire le risque de GDM chez les femmes enceintes en surpoids et obèses. De plus, les femmes ayant des antécédents familiaux de diabète de type 2 et/ou de SOPK peuvent également prendre de l’inositol pour réduire le risque de GDM¹⁷.

Et voici d’autres bonnes nouvelles : les femmes qui ont pris du myo-inositol pendant leur grossesse ont aussi accouché de plus petits bébés à un âge gestationnel ultérieur¹⁸.

16)  Peut aider les nourrissons souffrant du syndrome de détresse respiratoire

Les nourrissons prématurés naissent souvent avec des poumons sous-développés et éprouvent des problèmes respiratoires dès leur naissance. Malheureusement, seules quelques études ont été réalisées sur des prématurés recevant de l’inositol.

Mais une première étude a montré des résultats prometteurs. Les nourrissons prématurés ayant reçu de l’inositol ont nécessité moins de ventilation mécanique et ont eu moins de décès (comparativement aux bébés n’ayant pas reçu d’inositol)¹⁹.

Toutefois, une étude plus récente recommande de ne pas utiliser d’inositol sur les nourrissons prématurés. Apparemment, les chercheurs n’ont observé aucune réduction significative de la supplémentation en inositol par rapport à la mort du nourrisson, aux infections, hémorragies cérébrales, problèmes oculaires, problèmes pulmonaires et problèmes gastro-intestinaux²⁰.   

17)  Aide les femmes à faire face à la ménopause

Des études suggèrent que les femmes sont à risque de développer un syndrome métabolique une fois qu’elles passent au stade post ménopausique de la vie. Une étude montre que 13,7 % des femmes nouvellement ménopausées qui n’avaient pas de diabète ou de syndrome métabolique avant la ménopause ont soudainement développé un syndrome métabolique. Cela rend les femmes à risque de développer des maladies cardiovasculaires pendant la ménopause²¹.

Ne vous inquiétez pas si vous appartenez à cette démographie parce que l’inositol a montré beaucoup de promesses pour le traitement du syndrome métabolique chez les femmes ménopausées ! Une étude publiée dans la revue Menopause a montré que la prise de 2 g de myo inositol et une alimentation saine améliorent la santé. La pression artérielle, l’indice de HOMA, le taux de cholestérol et les taux de triglycérides ont tous montré une amélioration significative chez les volontaires²².

18)  Le myo inositol peut aider les femmes à perdre du poids

L’inositol n’est pas commercialisé comme un produit de perte de poids en soi. Mais la perte de poids est un signe positif d’une meilleure sensibilité à l’insuline²³. Comme nous l’avons appris au point n° 2, l’inositol aide à promouvoir la sensibilité à l’insuline en normalisant le taux de glycémie et en contrôlant le taux d’insuline dans le sang. Donc, il peut aussi indirectement aider à la perte de poids.

19)  L’inositol est sans danger même à fortes doses

Une portion de notre supplément d’inositol Chromositol-F contient 2 g de myo-inositol et 50 mg de d-chiro-inositol. Nous recommandons de prendre 2 portions par jour pour une dose maximale de 4 g de myo inositol, 100 mg de d-chiro-inositol, 400 mcg de folate et 400 mcg de chrome.

La recherche a démontré que prendre jusqu’à 12 à 18 grammes d’inositol par jour est sans danger, surtout lorsqu’on traite divers problèmes de santé mentale^{24 25}. Les effets secondaires sont légers, même à des doses élevées (12 à 18 g), notamment les gaz, les maux de tête, les étourdissements, la fatigue et les nausées.

20)  C’est même sans danger pour les femmes enceintes

Au point n° 17, nous avons appris que l’inositol est utilisé pour traiter le GDM chez les femmes enceintes, de sorte qu’il est sans danger, même pour les futures mères. Dans la même étude citée plus tôt²⁶, les patientes ont reçu jusqu’à 4 g de myo inositol + 400 mcg d’acide folique par jour sans effets secondaires graves signalés.

21)  Les femmes qui allaitent peuvent également bénéficier d’un supplément d’inositol

L’inositol se trouve naturellement dans le lait maternel. En fait, il est troisième seulement après le lactose et le glucose en termes de concentration. La supplémentation d’inositol pendant le parcours d’allaitement est généralement sans danger²⁷. Mais tout de même, nous vous recommandons de pécher par excès de prudence. Consultez votre médecin avant de compléter avec l’inositol (ou tout autre supplément d’ailleurs).  

22)  Très pratique sous forme de poudre

Notre supplément d’inositol Chromositol-F présente sous la forme pratique de poudre. Chaque cuillère équivaut à 1 portion, c’est donc facile à mesurer. Vous pouvez le mélanger dans l’eau ou dans votre boisson préférée.

23)  Les suppléments d’inositol sont relativement abordables

Les suppléments d’inositol gagnent en termes de rapport coût-bénéfice. L’inositol a un bon profil de sécurité. Il est très bénéfique non seulement pour les femmes atteintes de SOPK, mais aussi pour celles qui ont d’autres maladies. De nombreuses études démontrent son innocuité même à forte dose, et même alors, les effets secondaires sont faibles.

En prenant tous ces aspects en considération, le supplément d’inositol le plus rentable sur le marché est notre Chromositol-F. Chaque bouteille dure 90 jours (3 mois). En ce qui concerne la formulation, vous en avez pour votre argent avec notre mélange d’inositol 40:1, l’acide folique activé 5-MTHF et le chrome alimentaire !  

Conclusion

L’inositol est peut-être mieux connu comme supplément pour le SOPK, mais les hommes peuvent aussi en bénéficier. Avec tous les avantages étonnants du myo inositol, nous ne devrions vraiment pas être surpris que sa popularité soit à la hausse. Cela dit, faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous si vous avez essayé notre Chromositol-F ou si vous utilisez actuellement une autre marque. Nous aimerions entendre parler de votre expérience avec l’inositol !

References:

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