Inositol pour le SOPK : un supplément qui fonctionne vraiment ?

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche les femmes de tous les milieux. Il n’est peut-être pas mortel, mais si il n’est pas traité, il peut évoluer vers des problèmes médicaux plus graves comme le diabète de type II et les problèmes cardiovasculaires. Dans cet article, vous découvrirez si compléter avec l’inositol pour le SOPK est une option de traitement efficace. Si vous lisez jusqu’à la fin, vous saurez également quelle est la meilleure formulation de supplément d’inositol sur le marché.

Qu’est-ce que l’inositol ?

L’inositol est une forme naturelle de sucre que l’on trouve couramment dans les céréales, les fruits et les noix. Les oranges et les cantaloups sont deux exemples de fruits à forte teneur en inositol. Notre corps produit aussi de l’inositol à partir du glucose, donc il ne nous est pas du tout étranger. En fait, nos reins fabriquent environ deux grammes d’inositol par jour.  

L’inositol est un composant majeur dans nos membranes cellulaires. Il affecte les neurotransmetteurs dans le cerveau, y compris les hormones de l’humeur sérotonine et dopamine. Et il aide au contrôle de la glycémie grâce à son effet sur l’insuline.

Il existe neuf formes isomériques d’inositol, la plus courante étant le myo-inositol. Il peut se transformer en d’autres formes telles que le d-chiro-inositol lorsque le corps en a besoin¹. Vous allez en apprendre davantage sur la façon dont le myo-inositol et le d-chiro-inositol travaillent ensemble pour lutter contre le SOPK, alors continuez à lire !

Oh, et voici un fait amusant : l’inositol en poudre a un goût moitié moins sucré que le sucre et est couramment utilisé comme accessoire pour la cocaïne dans les films. Donc, la prochaine fois que vous voyez votre acteur préféré sniffer de la poudre sur une table, c’est probablement de l’inositol !

SOPK et résistance à l’insuline

Traditionnellement, traiter le SOPK signifiait traiter les symptômes individuels, c’est-à-dire que vous obtenez une ordonnance pour le manque de règles ou la perte de cheveux ou le gain de poids, etc. Mais la cause profonde est souvent laissée sans traitement, de sorte que la maladie continue de revenir.

Cela dit, la cause fondamentale du SOPK est encore inconnue, mais il existe quelques théories. La première est que c’est une maladie héréditaire qui est encore aggravée par l’obésité². Une autre est que lorsque les bébés de sexe féminin sont exposés à des niveaux élevés d’androgènes in utero, cela les rend enclins à souffrir du SOPK plus tard dans la vie³. Et enfin, la résistance à l’insuline ou l’insensibilité à l’insuline⁴. Pour cet article, nous nous concentrerons sur le traitement de la résistance à l’insuline pour inverser les symptômes du SOPK.

Mais qu’est-ce que l’insuline a à voir avec le SOPK ?

L’insuline est une hormone qui convertit les glucides des aliments que vous mangez en sucre ou en glucose, de sorte que le corps peut l’utiliser pour l’énergie. Elle régule votre glycémie en stockant l’excès de glucose dans votre foie, vos muscles et vos cellules graisseuses. Le corps utilise alors ce glucose stocké lorsque votre taux de sucre dans le sang diminue, peut-être parce que vous avez faim ou vous avez eu une activité physique intense qui a utilisé beaucoup d’énergie⁵.  

Cependant, lorsque vous mangez trop de glucides sans dépenser la même quantité d’énergie (p. ex., en raison d’un mode de vie sédentaire), votre taux de sucre dans le sang peut rester dangereusement élevé. Votre pancréas produit plus d’insuline pour essayer de réduire votre glycémie.

Mais l’augmentation du taux d’insuline pendant de longues périodes entraîne une résistance à l’insuline, c’est-à-dire que l’insuline ne fonctionne plus comme elle le devrait. Donc, le taux de sucre dans le sang n’est pas géré. Cela peut ensuite se transformer en problèmes médicaux graves comme le diabète de type II, la cécité, l’insuffisance rénale et les maladies cardiaques.

En raison de la résistance à l’insuline, vos hormones commencent également à se déformer. Votre taux d’œstrogènes baisse et votre taux de testostérone (l’hormone masculine) augmente. C’est pourquoi de nombreux symptômes du SOPK présentent des caractéristiques masculines typiques. Par exemple, la croissance de pilosité indésirable sur le visage (barbe, moustache), la perte de menstruation ou des menstruations irrégulières, et l’amincissement des cheveux au sommet de votre tête tout comme la calvitie⁶.

Comment l’inositol aide-t-il pour le SOPK ?

Voici quelques façons dont l’inositol peut aider les femmes touchées par le SOPK :

Réduction de la résistance à l’insuline

Costantino et ses collègues ont réalisé une étude en double aveugle sur 42 femmes atteintes de SOPK. Ils ont traité la moitié des femmes atteintes au myo inositol et à l’acide folique. L’autre moitié n’a reçu que de l’acide folique. La différence entre les deux groupes était stupéfiante. Le premier groupe a montré une augmentation marquée de la sensibilité à l’insuline, une baisse de la pression artérielle, une baisse du taux de triglycérides et une baisse des taux de testostérone par rapport au deuxième groupe⁷.

Amélioration de l’activité ovarienne

L’ovulation est la première étape vers la fertilité et la grossesse. Pour les femmes avec des règles irrégulières, c’est le premier symptôme qui doit être traité dès que possible. Dans une étude portant sur 50 femmes atteintes de SOPK et de résistance à l’insuline, des chercheurs ont administré du myo-inositol. Ils ont constaté qu’il a aidé à améliorer leur sensibilité à l’insuline et également leur indice de masse corporelle. Cela a également conduit 29 des femmes à ovuler (plus tard, 11 parmi les 29 ont donné naissance avec succès)⁸.

Amélioration de la qualité des ovules

La qualité des ovules peut faire la différence entre une grossesse saine et une grossesse problématique. Les femmes atteintes de SOPK souffrent non seulement de règles irrégulières et d’infertilité, mais la mauvaise qualité des ovules est également un problème. Heureusement, le fait de compléter avec le myo-inositol améliore la qualité des ovules chez les patientes atteintes du SOPK, ce qui mène à une grossesse saine⁹.

Prévention du diabète gestationnel

Les femmes enceintes qui souffrent de résistance à l’insuline courent un risque élevé de développer un diabète sucré gestationnel (DSG). Cependant, les chercheurs ont découvert qu’en complétant avec le myo-inositol, la probabilité pour les femmes de développer le DSG avait été considérablement réduite. Les femmes ont également donné naissance à des bébés plus petits et en meilleure santé à un âge gestationnel plus avancé¹⁰.

Amélioration de la pression artérielle et des taux de triglycérides

Le myo-inositol est peut-être le principal inositol dans le corps, mais une étude effectuée sur le d-chiro-inositol a montré qu’en plus d’aider à améliorer la sensibilité à l’insuline chez les patientes atteintes du SOPK, il a également abaissé les concentrations de triglycérides plasmatiques des femmes. De plus, la pression artérielle diastolique et systolique des patientes a également diminué considérablement¹¹.

Réduction des niveaux de testostérone

Les niveaux élevés de testostérone sont responsables de la mauvaise acné, l’amincissement des cheveux et l’hirsutisme chez les femmes atteintes de SOPK. Si vous souffrez de ces symptômes, envisagez de prendre de l’inositol pour le SOPK. Dans un essai en double aveugle, les chercheurs ont pu observer une réduction significative des taux de testostérone en traitant les femmes avec une combinaison de myo-inositol et d’acide folique¹².

Prendre des suppléments d’inositol pour le SOPK – Quelle est la meilleure option ?

Consommer de grandes quantités d’aliments riches en inositol chaque jour peut aider avec le SOPK, mais il vous faudrait être assez disciplinée à ce sujet. Cela signifie qu’il ne faut pas tricher ou se goinfrer d’aliments malsains et riches en sucre. C’est pourquoi il est nécessaire de compléter avec l’inositol. Souvent, obtenir de l’inositol des aliments n’est tout simplement pas suffisant pour améliorer la sensibilité à l’insuline.

Heureusement, l’inositol est une alternative naturelle et sûre aux médicaments de synthèse comme la metformine, qui est fréquemment prescrite pour ceux qui ont une résistance à l’insuline. Cependant, la metformine a certains effets secondaires, y compris la prévention de l’absorption de la vitamine B12. Une carence en vitamine B12 peut causer des lésions nerveuses durables¹³. Nous vous recommandons de plutôt envisager une alternative plus sûre, comme un supplément d’inositol.

La meilleure formulation de supplément d’inositol sur le marché

Certains suppléments ne contiennent rien d’autre que du myo-inositol. D’autres présentent une combinaison de myo-inositol et d-chiro-inositol, mais pas dans le rapport équilibré 40:1. Au minimum, votre supplément d’inositol devrait avoir un rapport myo-inositol à d-chiro-inositol de 40:1. Selon Nordio et al, 40:1 est le ratio le plus efficace pour rétablir l’ovulation chez les patientes atteintes de SOPK¹⁴.

Il existe de nombreux suppléments d’inositol sur le marché, mais aucun d’entre eux n’utilise notre formule exacte pour une sensibilité optimale à l’insuline. Voici ce que nous incluons dans chaque cuillère de notre Chromositol-F supplément d’inositol pour femme avancé en poudre :

• Mélange d’inositol 40:1 (2000 mg de myo-inositol avec 50 mg de d-chiro-inositol)
• 200 mcg d’acide folique 5-MTHF activé qui est nécessaire par ceux qui ont le gène récessif MTHFR (ils sont incapables de métaboliser l’acide folique régulier correctement)
• 200 mcg de chrome alimentaire sous forme de picolinate absorbable, ce qui aide à gérer la glycémie et favorise également la sensibilité à l’insuline

En plus de traiter les symptômes du SOPK, Chromositol-F a également un bon rapport qualité-prix. Chaque bouteille contient 180 portions. Nous vous recommandons de prendre 2 portions par jour, afin que chaque bouteille vous dure 3 mois.

Conclusion

Il n’y a peut-être pas encore de remède pour le SOPK, mais ses symptômes sont gérables. Avoir un mode de vie sain – consommer un régime alimentaire adapté au SOPK et être plus active physiquement – peut contribuer à améliorer vos symptômes. Compléter avec de l’inositol aide également. Pour vous assurer que vos symptômes ne reviennent pas, il est important de s’engager à ce nouveau style de vie. Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous si vous avez essayé Chromositol-F (ou tout autre supplément d’inositol) pour traiter vos symptômes de SOPK !

References:

1. Larner, Joseph et al. “D-chiro-inositol glycans in insulin signaling and insulin resistance.” Molecular medicine (Cambridge, Mass.) vol. 16,11-12 (2010): 543-52. doi:10.2119/molmed.2010.00107 ↩︎
2. Legro RS, Strauss JF (2002). “Molecular progress in infertility: polycystic ovary syndrome”. Fertil. Steril. 78 (3): 569–76. doi:10.1016/S0015-0282(02)03275-2 ↩︎
3. Panagiota Filippou, Roy Homburg, Is foetal hyperexposure to androgens a cause of PCOS?, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 4, July-August 2017, Pages 421–432, https://doi.org/10.1093/humupd/dmx013 ↩︎
4. Lisa J. Moran, Marie L. Misso, Robert A. Wild, Robert J. Norman, Impaired glucose tolerance, type 2 diabetes and metabolic syndrome in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis, Human Reproduction Update, Volume 16, Issue 4, July-August 2010, Pages 347–363, https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001 ↩︎
5. Wilcox, Gisela. “Insulin and insulin resistance.” The Clinical biochemist. Reviews vol. 26,2 (2005): 19-39. ↩︎
6. Rodriguez Paris, Valentina, and Michael J Bertoldo. “The Mechanism of Androgen Actions in PCOS Etiology.” Medical sciences (Basel, Switzerland) vol. 7,9 89. 28 Aug. 2019, doi:10.3390/medsci7090089 ↩︎
7. Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10. ↩︎
8. Kamenov, Zdravko et al. “Ovulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 31,2 (2015): 131-5. doi:10.3109/09513590.2014.964640 ↩︎
9. Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842 ↩︎
10. Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691 ↩︎
11. Nestler, J E et al. “Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome.” The New England journal of medicine vol. 340,17 (1999): 1314-20. doi:10.1056/NEJM199904293401703 ↩︎
12. Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10. ↩︎
13. Aroda, Vanita R et al. “Long-term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study.” The Journal of clinical endocrinology and metabolism vol. 101,4 (2016): 1754-61. doi:10.1210/jc.2015-3754 ↩︎
14. Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223 ↩︎