Les meilleures cultures vivantes pour les hommes ne sont pas les mêmes que les meilleures cultures vivantes pour les femmes. Tout comme il y a des suppléments spéciaux qui s’adressent aux femmes, il y a aussi des suppléments spéciaux qui s’adressent aux hommes, cela comprend les cultures vivantes. C’est pourquoi il est important de choisir les bonnes cultures vivantes pour les hommes, et c’est exactement ce que cet article vous aidera à faire.
Comment choisir les meilleures cultures vivantes pour les hommes
Le nombre de suppléments de culture vivantes sur le marché peut vous donner le tournis. La recherche de divers produits, la lecture des commentaires des clients et la comparaison des prix et du rapport qualité-prix prennent BEAUCOUP de temps. Ainsi, pour vous aider à affiner vos recherches, nous avons écrit un guide détaillé sur les 7 facteurs pour choisir les meilleures cultures vivantes. Cela dit, il y a un supplément de cultures vivantes qui répond à tous ces critères – notre supplément de cultures vivantes avec fibres pour adultes Intelligent Labs.
Voici un tableau récapitulatif comparant les 7 facteurs et notre supplément alimentaire :
7 facteurs pour les meilleures cultures vivantes | Supplément de cultures vivantes Intelligent Labs |
#1 – Puissance du supplément (en termes d’UFC) | Nous pouvons garantir 50 milliards d’UFC au moment où vous utilisez le supplément. C’est parce que nous remplissons chaque capsule de 150 milliards d’UFC au moment de la fabrication ! |
#2 – Le nombre d’UFC par souche bactérienne | Nous utilisons 10 souches dans notre supplément, avec chaque souche comptant autour de 5 milliards d’UFC. D’où les 50 milliards d’UFC. |
#3 – L’utilisation de souches de cultures vivantes brevetées et bien documentées | Nous utilisons un mélange exclusif de L. acidophilus La-14, L. casei Lc-11, L. paracasei Lpc-37, L. plantarum Lp-115, L. rhamnosus Lr-32, L. lactis Ll-23, B. bifidum Bb-06, B. breve Bb-03, B. lactis Bl-04, and B. longum Bl-05. Ces souches de cultures vivantes sont spécialement sélectionnées pour leur stabilité, leur résistance à l’acide et à la bile. |
#4 – La gélule du supplément doit être enrobée d’entérique ou à libération retardée pour aider les cultures vivantes à atteindre votre intestin en vie | Nous utilisons la technologie d’emballage actif avec des gélules végétariennes à libération retardée. |
#5 – Les meilleures cultures vivantes pour les hommes n’ont PAS besoin de réfrigération | Notre supplément de cultures vivantes n’a pas besoin de réfrigération. |
#6 – Les fibres devraient être incluses, afin que les cultures vivantes n’aient pas faim et ne meurent pas | Chaque gélule contient Sunfiber et FOS. |
#7 – Des tests tiers ont été effectués sur le supplément | Nous disposons de tests de laboratoires tiers indépendants effectués sur notre supplément de cultures vivantes pour les adultes. |
Pourquoi les hommes devraient prendre des cultures vivantes
Il y a plus de 100 billions de micro-organismes – bons et mauvais – qui résident dans nos intestins. Pour empêcher les mauvaises bactéries de prendre le dessus, il est important de manger ou d’ingérer plus des bonnes bactéries, alias cultures vivantes. Ces cultures vivantes sont des microorganismes bénéfiques qui rétablissent l’équilibre de l’intestin et aident à améliorer votre santé. Vous pouvez prendre des cultures vivantes à partir d’aliments fermentés comme le yogourt, kéfir, cornichons, kimchi, choucroute, et plus encore. Mais afin de vraiment profiter de tous les avantages étonnants des cultures vivantes, vous aurez besoin de manger énormément de ces aliments fermentés sur une base quotidienne. Je ne sais pas pour vous, mais manger les mêmes aliments encore et encore ne me semble pas très amusant. Heureusement, les suppléments de culture vivante existent, de sorte que vous pouvez obtenir un approvisionnement régulier de ces cultures vivantes pour votre santé intestinale dans une gélule pratique ou sous forme de comprimé. Cela dit, il est important pour les hommes – et pour tout le monde – de prendre des cultures vivantes au quotidien. Voici comment ces bactéries amicales peuvent aider à la santé masculine :
Santé intestinale
Si vous prenez actuellement des antibiotiques, vous avez probablement ressenti l’un de ses effets secondaires : la diarrhée. Heureusement, les cultures vivantes font un assez bon travail de traitement de la diarrhée associée aux antibiotiques1. Et si vous vous demandez si les antibiotiques vont tuer les cultures vivantes, la réponse est oui. Alors assurez-vous de prendre votre supplément de cultures vivantes 2 heures après avoir pris des antibiotiques pour maintenir l’équilibre dans votre microbiome intestinal. Une autre étude a permis de déterminer que les suppléments de cultures vivantes pris pendant 8 semaines ou plus peuvent aider à améliorer les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI)2. Si la constipation est un problème pour vous, les cultures vivantes peuvent également aider à augmenter les selles, alors attendez-vous à des voyages plus productifs aux toilettes3. Les cultures vivantes sont également bénéfiques pour les personnes atteintes de colite ulcéreuse, une maladie intestinale inflammatoire qui crée des plaies dans le gros intestin4.
Santé respiratoire
Les antihistaminiques sont efficaces pour traiter les allergies, mais ils peuvent parfois causer de la somnolence, des étourdissements, des nausées, de la sécheresse buccale et d’autres effets secondaires. Un certain nombre d’études indiquent que les cultures vivantes constituent une option de traitement de rechange pour la rhinite allergique5 et d’autres infections des voies respiratoires supérieures6.
Santé cardiovasculaire
Dans une méta-analyse réalisée par Wang et coll., ils ont constaté que les taux de cholestérol total des personnes qui prenaient des suppléments de cultures vivantes étaient beaucoup plus faibles que ceux qui n’en prenaient pas7. De plus, il a été démontré que les cultures vivantes ont aussi des effets hypotenseurs, ce qui a contribué à abaisser la pression artérielle et à maintenir une pression artérielle saine8. C’est une excellente nouvelle, car une pression artérielle plus faible réduit les risques d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Perte de poids
Plusieurs études ont été faites sur les souches de culture vivante qui aident à la perte de poids. Cependant, à ce stade, il est important de mentionner que toutes les souches ne sont pas égales. Certaines souches comme Lactobacillus fermentum9, Lactobacillus amylovorus10, Lactobacillus rhamnosus11, et Lactobacillus gasseri12 ont aidé les participants à perdre du poids et de la graisse du ventre. Donc, gardez ces souches de culture vivante à l’esprit si la perte de poids est un objectif pour vous.
Santé sexuelle
La dysfonction érectile (DE) est probablement la dernière chose pour laquelle vous penseriez qu’un supplément de cultures vivantes peut vous aider. Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles la DE se produit, mais si elle est due à des causes physiques comme l’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle, alors des cultures vivantes peuvent aider à résoudre votre problème13 14. Si votre DE est due à une glycémie élevée et des niveaux élevés d’insuline, ou même au diabète de type II, alors la supplémentation en culture vivante peut être la clé pour traiter votre affection. En effet, il a été démontré que les cultures vivantes améliorent considérablement la sensibilité à l’insuline, la glycémie à jeun et l’état de santé général des diabétiques15. Pour en savoir plus sur les nombreux avantages de ces bactéries intestinales bénéfiques, lisez notre guide ultime du supplément sur les cultures vivantes.
À quoi s’attendre lorsqu’on prend des cultures vivantes
Certains effets secondaires notables comprennent l’accumulation de gaz. On parle parfois de ballonnements ou d’augmentation de la flatulence. Cela se produit parce que les bactéries produisent du gaz, surtout lorsqu’elles se multiplient. Certains peuvent également éprouver un léger inconfort abdominal. Cet effet de la prise des cultures vivantes pourrait être légèrement désagréable au début, mais comme le corps s’habitue à une consommation quotidienne de bactéries vivantes, tous les effets secondaires devraient s’atténuer rapidement.
Réflexions finales
Les suppléments de cultures vivantes recouvrent les étagères de nos jours. Avec tant d’études qui soutiennent tous les bienfaits pour la santé des cultures vivantes, chacun – homme, femme, enfant – devrait compléter son alimentation saine avec ce supplément. Bien sûr, il n’y a pas une approche universelle pour les cultures vivantes, donc avant que vous preniez une (même la nôtre!) nous vous recommandons fortement de consulter au préalable votre médecin traitant.
References:
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- Dale, Hanna Fjeldheim et al. “Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review.” Nutrients vol. 11,9 2048. 2 Sep. 2019, doi:10.3390/nu11092048 ↩︎
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↩︎ - Upadrasta, Aditya, and Ratna Sudha Madempudi. “Probiotics and blood pressure: current insights.” Integrated blood pressure control vol. 9 33-42. 25 Feb. 2016, doi:10.2147/IBPC.S73246 ↩︎
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