Réussir à donner de la nourriture saine aux enfants n’est pas toujours simple. Pourtant, c’est essentiel pour leur croissance et leur développement. Une façon simple de booster leur nourriture est d’ajouter nos Probiotiques pour enfants à leurs goûters préférés. C’est un moyen de transformer de délicieux goûters en sources nutritives de premier ordre ! Dans cet article, nous vous expliquons comment préparer des recettes de goûters sains pour enfants. Ainsi, vous pourrez facilement garder vos petits en bonne santé avec de délicieux goûters.
Table of Contents
Les probiotiques conviennent-ils aux enfants ?
Tous les probiotiques pour enfants ne sont pas créés égaux. Il est important de choisir des souches à la fois sûres et bénéfiques. Lactobacillus et Bifidobacterium sont les deux souches les plus étudiées et les plus recommandées. Ces souches améliorent la santé digestive et stimulent le système immunitaire. C’est la raison pour laquelle nous les avons ajoutées à notre complément de Probiotiques et prébiotiques pour enfants !
À noter : Les probiotiques sont généralement considérés comme sûrs, mais veillez à consulter un médecin pour être sûr qu’ils conviennent aux besoins de votre enfant.
Comment ajouter nos Prébiotiques pour enfants aux goûters ?
Nos Probiotiques pour enfants sont sous forme de comprimés. Pour les ajouter aux goûters, broyez les comprimés avec une cuillère ou un mortier. Une fois réduits en poudre, mélangez cette dernière aux goûters listés ci-dessous.
Veillez à ajouter les probiotiques à des goûters qui ne sont pas trop chauds. En effet, des températures élevées peuvent affecter l’efficacité des probiotiques.
Le goûter doit être consommé immédiatement pour que les probiotiques arrivent en vie jusqu’à l’intestin de votre enfant (sinon ils sont inutiles).
Voici 5 idées amusantes de goûters sains pour enfants
L’arôme de fruits des bois de nos Probiotiques pour enfants enrichit la saveur de ces goûters et les rend encore plus agréables pour les enfants. Lorsque vous préparez des goûters aux probiotiques pour les tout-petits et les jeunes enfants, veillez à faire les ajustements nécessaires pour réduire le risque d’étouffement.
Cela étant dit, découvrons maintenant ces recettes faciles et délicieuses qui feront le bonheur de vos enfants.
Recette n°1 : Boules d’énergie et probiotiques
Taille de la portion : 12 à 15 boules d’énergie
Ingrédients :
- 1 tasse d’avoine
- 1/2 tasse de purée de cacahuète ou de purée d’amande
- 1/4 de tasse de miel ou de sirop d’érable
- 1/4 de tasse de pépites de chocolat ou de fruits secs
- 2 ou 3 comprimés de probiotiques
Instructions :
- Mélanger l’avoine, la purée et le miel/sirop d’érable dans un bol.
- Ajouter les pépites de chocolat ou les fruits secs et mélanger.
- Broyer les comprimés de probiotiques et ajouter la poudre à la pâte.
- Faire des boules de la taille d’une bouchée et réfrigérer jusqu’à ce qu’elles soient fermes.
Recette n°2 : Compote de pommes et probiotiques
Taille de la portion : pour 2 enfants
Ingrédients :
- 1 tasse de compote de pommes non sucrée
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 ou 2 comprimés de probiotiques
Instructions :
- Broyer les comprimés de probiotiques et mélanger la poudre à la compote.
- Saupoudrer de poudre de cannelle pour plus de saveur.
- Servir comme goûter ou dessert sain.
Recette n°3 : Bâtonnets de smoothie aux probiotiques
Taille de la portion : 4 à 6 bâtonnets de glace
Ingrédients :
- 1 banane
- 1 tasse de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles, etc.)
- 1/2 tasse d’épinards (optionnel)
- 1 tasse de yaourt grec ou de kéfir
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 2 ou 3 comprimés de probiotiques
Instructions :
- Mélanger la banane, les fruits rouges, les épinards, le yaourt/kéfir et l’édulcorant jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
- Broyer les comprimés de probiotiques et ajouter la poudre au mélange.
- Verser le smoothie dans des moules à glaces et congeler les bâtonnets.
Recette n°4 : Parfait au yaourt et probiotiques
Taille de la portion : 1 parfait
Ingrédients :
- 1 tasse de yaourt grec
- 1/2 tasse de fruits rouges (fraises, myrtilles, framboises, etc..)
- 1/4 de tasse de granola
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 à 2 comprimés de probiotiques
Instructions :
- Broyer les comprimés de probiotiques pour obtenir une poudre fine.
- Disposer le yaourt grec dans une tasse ou un bol.
- Saupoudrer de fruits rouges frais et de granola.
- Mélanger la poudre de probiotiques avec le yaourt.
- Ajouter un filet de miel pour sucrer.
Recette n°5 : Dip aux probiotiques et fruits
Taille de la portion : 4 personnes
Ingrédients :
- 1 tasse de fromage à tartiner ou de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- Un assortiment de fruits frais coupés (pomme, banane, poire, etc.)
- 1 ou 2 comprimés de probiotiques
Instructions :
- Mélanger le fromage à tartiner ou le yaourt grec avec le miel et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Broyer les comprimés de probiotiques et mélanger la poudre au dip.
- Servir avec une variété de morceaux de fruits frais.
Comme vous pouvez le constater, ces goûters aux probiotiques faits maison offrent plusieurs avantages. D’une part, vous contrôlez les ingrédients, veillant ainsi à ce qu’ils soient sains et frais et qu’ils ne contiennent pas les additifs et les conservateurs généralement présents dans les plats préparés, y compris les yaourts aux probiotiques. La préparation de ces goûters peut également être une activité amusante et pédagogique vous offrant l’occasion d’apprendre à vos enfants l’importance de la nutrition et de la santé intestinale !
Les enfants sous antibiotiques peuvent-ils consommer des goûters aux probiotiques ?
Oui, les enfants peuvent prendre un goûter aux probiotiques même s’ils sont sous antibiotiques. D’ailleurs, les probiotiques peuvent être particulièrement bénéfiques pendant ou après une prise d’antibiotiques. En effet, ils aident à reconstituer les bonnes bactéries que les antibiotiques peuvent épuiser. Veillez simplement à donner les goûters aux probiotiques à quelques heures d’intervalle avec les antibiotiques pour optimiser leur efficacité.
Conclusion
Les goûters sains pour enfants sont désormais plus savoureux et plus bénéfiques grâce à nos Probiotiques pour enfants ! Des parfaits au yaourt aux bâtonnets de smoothie, ces recettes faciles à préparer assurent à votre enfant sa dose quotidienne de bactéries bénéfiques pour l’intestin.
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