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Oméga-3 Et Glycémie

Quand les gens pensent au taux de sucre dans le sang, la première chose qui leur vient habituellement à l’esprit est le diabète et l’idée de piquer leur doigt pour obtenir un chiffre sur un petit appareil. Avec l’augmentation du nombre de cas de diabète ces dernières années, on entend souvent ce terme et il est devenu une source de crainte. Le lien entre une haute glycémie et le diabète n’est plus à démontrer. Les professionnels de la santé sont tous d’accord sur le fait qu’avoir une haute glycémie constante peut entraîner le développement du diabète ou faire empirer les cas préexistants. Pour cette raison, il n’est pas surprenant que beaucoup de gens cherchent des moyens de garder leur glycémie sous contrôle. Parmi les moyens naturels de contrôler la glycémie, les acides gras oméga-3 se sont montrés très prometteurs dans ce domaine.

 

La glycémie mesure la quantité de glucose dans le réseau sanguin. Lorsque vous mangez, la nourriture est décomposée et le glucose, ou sucre, est produit. Il est envoyé de notre système digestif dans le réseau sanguin et est alors absorbé par les cellules soit pour être utilisé soit pour être stocké en cas de besoin. Le glucose est la source d’énergie principale du corps et par conséquent, il est important d’en avoir une quantité décente mais lorsqu’il y a trop de glucose, il peut devenir dangereux.

 

On considère que la glycémie varie beaucoup suivant le moment de la journée. Durant la période entre les repas, appelée période de jeûne, Toute quantité dépassant 100 mg/dL est considérée une haute glycémie. Pour les deux heures suivant un repas, la glycémie est élevée  mais n’est pas considérée comme étant élevée à moins de dépasser 120 mg/dL. Une fois que les taux dépassent ces valeurs, le corps entre dans un état appelé hyperglycémie. Bien qu’une hyperglycémie occasionnelle ne soit pas dangereuse et qu’il ne faille pas s’en inquiéter, une hyperglycémie constante ou fréquente est une source d’inquiétude. Elle peut entrainer des dommages à diverses parties du corps, incluant le système vasculaire, le cerveau, les reins, les yeux et le système nerveux.

 

Une des manières les plus efficaces d’empêcher les problèmes découlant d’une haute glycémie est de s’attaquer au problème assez tôt. Ce genre de problème de santé peut débuter à un âge précoce et en le traitant aussitôt que possible, et en comprenant comment contrôler la glycémie, les dommages à la santé générale peuvent souvent être évités. Les acides gras Omega-3 se sont révélés très efficaces pour faire baisser naturellement la glycémie. Une étude menée sur de jeunes adultes âgés de 22 à 26 ans, qui avaient une bonne hygiène de vie, eut pour résultat un contrôle amélioré sur le taux de glycémie. Les acides gras oméga-3 utilisés dans cette étude étaient de l’ADH et de l’EPA qui avaient été extraits d’œufs de Hareng. Ce sont les mêmes types d’acides gras que contiennent les compléments aux oméga-3 donc ces conclusions laissent entendre que la prise de compléments aux oméga-3 à un âge relativement jeune pourrait aider à contrôler le taux de glycémie et prévenir les problèmes liés à la glycémie à l’avenir.

 

Avoir une haute glycémie peut être causé par un petit nombre de facteurs. Le facteur principal est un régime alimentaire contenant de grandes quantités de sucre et d’hydrates de carbone. Avoir un régime alimentaire sain est un point clé pour empêcher de nombreux problèmes de santé mais étant simplement humains, cela peut être difficile de toujours manger ce que l’on est supposé manger, et nous nous rendons tous coupables de parfois céder à des aliments savoureux mais mauvais pour la santé. L’huile de poisson aux Oméga-3 peut sauver la situation dans ce genre de cas et empêcher la glycémie d’avoir un impact négatif lorsque nous mangeons un repas mauvais pour la santé. Une étude menée en 2014 a montré que les acides gras oméga-3 peuvent aider à réguler la métabolisation du glucose. On considère qu’ils font diminuer le risque d’obésité en empêchant les cellules d’absorber trop de glucose, et d’empêcher les dommages dans le corps en neutralisant les inflammations qui peuvent être causées par une haute glycémie.

Un autre facteur pouvant contribuer à un haut taux de glycémie est l’hérédité. Une des maladies génétiques pouvant conduire à l’hyperglycémie est l’Hyperinsulinisme Congénital. En 2014, une étude publiée dans Front Endocrinol examina les effets que les oméga-3 pouvaient avoir sur des enfants souffrant de cette maladie. On constata une diminution considérable du risque de devenir hyper glycémiques chez les enfants à qui on avait donné des oméga-3, démontrant l’efficacité des acides gras oméga-3 pour le contrôle du taux de glycémie.

 

Bien que le régime alimentaire et l’hérédité soient les causes les plus courantes de problèmes de glycémie, les blessures peuvent également être une cause. Les personnes ayant subi des lésions cérébrales traumatiques peuvent courir le risque tant de l’hyperglycémie que de l’hypoglycémie, qui est l’état dans lequel entre le corps quand il n’y a pas assez de glucose dans le réseau sanguin. Des lésions à certaines parties du cerveau peuvent entrainer la mort de cellules et perturber les processus qui contrôlent la régulation de la glycémie. Les acides gras Oméga-3 sont importants pour la santé du cerveau et pour le processus de guérison après avoir subi des lésions cérébrales. Au sein d’une étude datant de 2013, les effets que pouvaient avoir une déficience en oméga-3, ainsi qu’une déficience en vitamine D, sur des personnes en convalescence après des lésions cérébrales traumatiques furent examinés. Les résultats indiquèrent qu’une carence en oméga-3 dans un régime alimentaire pouvait entraver le processus de guérison et conduire à un risque plus élevé de régulation glycémique altérée. Considérant ces conclusions, la prise de compléments aux oméga-3 après ce type de lésion peut aider à réguler le taux de glycémie et peut conduire à une guérison plus rapide qui améliorera encore plus la régulation de glucose.

 

En ce qui concerne la régulation du taux de glycémie, l’huile de poisson aux oméga-3 peut être un don du ciel. Elle a montré une capacité remarquable à faire baisser le taux de glycémie naturellement, sans tenir compte de la cause de l’altération de la régulation de la glycémie. Que vous soyez actuellement aux prises avec des problèmes de régulation du taux de sucre dans le sang ou que vous cherchiez à empêcher des problèmes de glycémie dans le futur, l’huile de poisson oméga-3 est un instrument sanitaire sans danger et efficace qu’on ne devrait vraiment pas négliger.

 

Références

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Victor. (Photographer). (2013, November 15). Diabetes Test [Web Photo]. Retrieved from https://www.flickr.com/photos/v1ctor/

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