Votre été ne sera pas très amusant si des problèmes de santé surgissent en cours de route. Nous avons compilé cette liste pratique de suppléments parfaits pour l’été afin de minimiser les risques potentiels pour la santé et maximiser votre plaisir estival !
Table des matières
1) Cultures vivantes pour une santé intestinale optimale
Ce supplément est en haut de notre liste, non pas parce qu’il est l’un de nos best-sellers, mais parce que TOUT le monde peut bénéficier des cultures vivantes (a.k.a. bonnes bactéries). Il y a tellement d’avantages tangibles lors de la prise de cultures vivantes, vous devriez sans aucun doute lire notre guide ultime des cultures vivantes (qui constitue une excellente lecture pour l’été).
Maintenant, voici le problème à propos de l’été. C’est le moment idéal pour voyager et explorer de nouvelles choses. Mais la diarrhée du voyageur est une affection réelle. Vous êtes exposé à de « mauvaises » bactéries partout – votre nourriture, votre transport, votre hébergement, les personnes avec lesquelles vous êtes en contact, etc..
Alors, pourquoi ne pas combattre les mauvaises bactéries avec de bonnes bactéries ? Cela semble faisable, non ?
Eh bien, selon des études, les probiotiques peuvent en effet aider à prévenir et à traiter la diarrhée du voyageur. Plus précisément, ces souches se sont révélées efficaces – Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum et Saccharomyces boulardii1 2.
Les 3 premières souches mentionnées ci-dessus sont toutes incluses dans notre propre supplément de cultures vivantes avec fibres à 50 milliards d’UFC ! Mais nous ne nous sommes pas arrêtés à ces 3 souches. Nous en avons ajouté sept autres pour un total de 10 souches brevetées de Lactobacillus et de Bifidobacterium ! Nous avons également ajouté 2 types de fibres dans chaque gélule.
Pour une protection optimale, nous vous recommandons de commencer à compléter avec des cultures vivantes au moins une semaine avant vos voyages d’été. Cela permettra aux bonnes bactéries de commencer à se peupler dans votre intestin et le rendre moins favorable pour les mauvaises bactéries de les surmonter plus tard.
Nos cultures vivantes n’ont pas besoin de réfrigération, ce qui les rend parfaites pour voyager ! Essayez simplement de ne pas les exposer à la chaleur, car les microbes peuvent facilement mourir dans des conditions chaudes.
Suppléments alternatifs de cultures vivantes :
Notre supplément de cultures vivantes avec fibres pour femmes est parfait pour les femmes qui ont également besoin d’un soutien en santé féminine. Ce supplément a une force de 6 milliards d’UFC, et contient 4 souches de cultures vivantes, 2 types de fibres, de la poudre de canneberge, et du d-mannose
Notre supplément de cultures vivantes et fibres pour enfants est sans sucre et assez doux pour les ventres sensibles des enfants. Il a une force de 6 milliards d’UFC, et contient 2 souches de cultures vivantes et 2 types de fibres.
2) Supplément de collagène pour protéger votre peau du soleil d’été
Le déclin de la production naturelle de collagène peut entraîner des rides et des ridules sur votre visage lorsque vous atteignez la vingtaine. Mais vous savez ce qui peut aussi accélérer la formation de rides ? Le soleil d’été ! Trop d’exposition au soleil peut sécher et endommager votre peau, vous faire paraître des années plus vieux.
Mais le soleil n’est pas le seul coupable – l’eau salée, le chlore, le tabac et l’alcool peuvent tous contribuer à donner à votre peau l’air très ridée. Vous ne pouvez pas voir l’effet de vieillissement tout de suite, mais si vous ne faites rien à ce sujet, vous le verrez bientôt apparaître !
Heureusement, nos peptides de collagène Intelligent Labs peuvent vous aider ! Les peptides sont la forme biodisponible du collagène, ce qui signifie que le corps n’a plus besoin de le décomposer pour l’utiliser.
Le collagène fournit un soutien structurel pour la peau ensoleillée, répare les tissus endommagés, restaure vos cheveux et vos ongles en bonne santé, et plus encore ! Il est vraiment l’un des meilleurs suppléments pour l’été pour prendre soin de la santé de la peau et au-delà. Voici une liste plus complète des incroyables bienfaits du collagène sur la santé.
Vous ne savez pas combien de collagène vous devriez prendre pour de meilleurs résultats ? Consultez cette infographie :
3) Huile de poisson oméga-3 pour la santé oculaire
Les couleurs de l’été ne sont peut-être pas aussi vibrantes que celles de l’automne, mais elles sont tout de même belles, surtout les différentes nuances de vert ! Oméga-3 est un supplément qui peut vous aider à apprécier tous les beaux sites et les couleurs de l’été. Sans cet élément nutritif essentiel, nous ne pourrions pas voir clairement le monde qui nous entoure.
Les oméga-3 sont essentiels au développement et à l’entretien des yeux. Ils peuvent aider à atténuer les symptômes de sécheresse oculaire, une affection qui peut s’aggraver avec une exposition accrue à la lumière du soleil, le sel dans l’eau de mer, le chlore dans les piscines et les particules de poussière dans l’air. De plus, ils peuvent aussi aider à atténuer l’inconfort lié au port de lentilles cornéennes pendant de longues périodes3.
Maintenant, vous pouvez obtenir de l’huile de poisson oméga-3 naturellement de différents types de poissons gras. Mais si vous n’êtes pas fan de poisson, alors compléter avec notre huile de poisson Ultra Pure aux Oméga-3 est le second meilleur choix.
Voici ce qu’il y a de bien avec les oméga-3 : leurs bienfaits ne se limitent pas à la santé oculaire. C’est l’un des anti-inflammatoires les plus puissants, donc ses bienfaits sont très variés ! Voici une infographie sur les 24 façons dont les oméga-3 peuvent vous aider à améliorer votre vie :
4) Antioxydants pour lutter contre les radicaux libres (ils sont abondants en été)
Les radicaux libres ont mauvaise réputation de nos jours. Mais saviez-vous qu’ils sont en fait un sous-produit naturel du métabolisme et d’autres processus chimiques dans le corps ? Tant qu’il y a assez d’antioxydants pour les neutraliser, il n’y a pas à s’en inquiéter4.
Cependant, des facteurs externes tels que le tabagisme, les polluants et les produits chimiques toxiques peuvent provoquer la formation de radicaux libres. De plus, pendant la saison estivale, il y a aussi un coupable très ensoleillé… les rayons ultraviolets du soleil5! Une exposition excessive au soleil pendant de longues périodes peut même vous exposer au risque de cancer de la peau6.
Pour éviter que les radicaux libres ne gâchent votre plaisir estival, prenez des précautions pour éviter une exposition excessive aux UV. Cela signifie appliquer de la crème solaire chaque fois que vous sortez au soleil et manger beaucoup d’aliments riches en antioxydants comme les fruits et les légumes. Pour une protection bien équilibrée, prenez un supplément antioxydant tel que notre glutathion liposomal Intelligent Labs.
Pourquoi le glutathion ? Eh bien, c’est le maître antioxydant du corps. Il combat non seulement les radicaux libres, mais il peut également régénérer d’autres antioxydants, comme les vitamines C et E !
Découvrez cette histoire web pour plus de raisons d’aimer notre glutathion liposomal :
5) Multivitamines – l’un des meilleurs suppléments pour l’été pour la santé et le bien-être en général
Essayer de nouvelles saveurs et explorer les cultures alimentaires dans différents endroits est une excellente façon de passer l’été. Mais vous serez probablement tellement plongé dans vos aventures gastronomiques que vous ne vous rendrez peut-être pas compte qu’il vous manque certains nutriments clés dans votre alimentation !
C’est là qu’intervient une multivitamine de haute qualité – elle peut vous aider à obtenir tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin, même lorsque vous êtes en mode Dora l’exploratrice. Mais il y a tellement de marques de multivitamines, laquelle est la bonne pour vous ?
Eh bien, une multivitamine complète comme notre multivitamine pour adultes et notre multivitamine prénatale féminine sont deux excellents choix !
Les deux produits contiennent 25 vitamines et minéraux essentiels, y compris les formes bioactives des vitamines B6, B12 et B9 (folate activé 5-MTHF). De plus, les deux comprennent des antioxydants naturels et des boosters d’énergie et d’immunité pour vous protéger contre les pathogènes estivaux.
Cela dit, la principale différence entre ces deux produits est le dosage. Notre multivitamine prénatale pour femmes est formulée pour soutenir la nutrition des femmes et toute grossesse possible (prévue ou non). C’est important parce que les malformations du tube neural chez un fœtus en développement se produisent au cours du premier mois de la grossesse, une période où de nombreuses femmes sont heureuses de ne pas savoir qu’elles sont enceintes ! La prise d’une vitamine prénatale aide à couvrir toutes les bases – votre alimentation et un futur enfant.
6) Glucosamine pour le soutien de santé articulaire estival
Ce n’est pas parce que vous prenez de l’âge que vous ne pouvez plus profiter de l’été ! Bien sûr, les articulations endolories peuvent limiter les mouvements et vous empêcher de vous livrer à tout ce que l’été a à offrir. C’est difficile lorsque même les activités les plus douces et conviviales pour les aînés peuvent encore causer des douleurs articulaires et de l’inconfort.
Mais ne vous inquiétez pas, nous avons formulé notre complexe de glucosamine Intelligent Labs pour aider à soulager les douleurs articulaires et l’arthrite. Notre supplément contient 1500 mg de glucosamine, un produit chimique naturel dérivé des crustacés. Des études montrent que la glucosamine aide à soulager la douleur au genou et à préserver la structure articulaire chez les patients atteints d’arthrose7.
Pour un soutien optimal des articulations, nous avons ajouté d’autres ingrédients bien documentés connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes des articulations ! Il s’agit de la chondroïtine, du boswellia, du curcuma, de la quercétine, de la méthionine, du MSM et de la bromélaïne.
Prenez notre supplément de glucosamine et gardez vos articulations saines en vieillissant, afin que vous puissiez continuer à profiter de l’été avec vos proches !
Alors, quels sont vos suppléments estivaux préférés ?
Personnellement, je vais me tourner vers les suppléments d’été 1 à 5. Pour les proches plus âgés, je leur demanderais d’envisager également le n° 6 (glucosamine). Peu importe ce que vous finirez par faire cet été, ces produits vous aideront à tirer le meilleur parti de la (sans doute) meilleure saison de l’année !
References:
- McFarland, Lynne V. “Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler’s diarrhea.” Travel medicine and infectious disease vol. 5,2 (2007): 97-105. doi:10.1016/j.tmaid.2005.10.003 ↩︎
- Bae, Jong-Myon. “Prophylactic efficacy of probiotics on travelers’ diarrhea: an adaptive meta-analysis of randomized controlled trials.” Epidemiology and health vol. 40 (2018): e2018043. doi:10.4178/epih.e2018043 ↩︎
- Downie, Laura E et al. “Modulating Contact Lens Discomfort With Anti-Inflammatory Approaches: A Randomized Controlled Trial.” Investigative ophthalmology & visual science vol. 59,8 (2018): 3755-3766. doi:10.1167/iovs.18-24758 ↩︎
- Lobo, V et al. “Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health.” Pharmacognosy reviews vol. 4,8 (2010): 118-26. doi:10.4103/0973-7847.70902 ↩︎
- Tyrrell, R M. “Ultraviolet radiation and free radical damage to skin.” Biochemical Society symposium vol. 61 (1995): 47-53. doi:10.1042/bss0610047 ↩︎
- Holick, Michael. “Biological Effects of Sunlight, Ultraviolet Radiation, Visible Light, Infrared Radiation and Vitamin D for Health.” Anticancer Research, 1 Mar. 2016, ar.iiarjournals.org/content/36/3/1345. ↩︎
- Reginster, J Y et al. “Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomised, placebo-controlled clinical trial.” Lancet (London, England) vol. 357,9252 (2001): 251-6. doi:10.1016/S0140-6736(00)03610-2 ↩︎
